Chudnutie a riadenie hmotnosti; Veľké jablko Fitness

Cieľ vášho osobného tréningu: udržateľné chudnutie

Redukcia hmotnosti sa dosahuje kombináciou zmien stravovania a tonizácie tela pomocou cieleného silového tréningu prostredníctvom HIIT (High Intensity Interval Training ==> intenzívny tréning s krátkymi fázami zotavenia - s vybavením alebo bez neho).
Cviky sú prispôsobené vašej telesnej hmotnosti, ako aj zdravotnému stavu a kondícii. Pre udržateľné chudnutie potrebujete trpezlivosť, vôľu a vytrvalosť. To sa nestáva zo dňa na deň. A udržateľné chudnutie je možné dosiahnuť iba malými krokmi! Takže žiadne hladovanie a určite žiadna diéta:-). Vďaka zdravej výžive v kombinácii s cielenými cvičeniami v oblasti sily a vytrvalosti Zlepšil sa metabolizmus tukov a zabránilo sa jojo efektu. Pre udržateľné chudnutie je nevyhnutné najmä budovanie vašich svalov, pretože svalová hmota sa zvyšuje v pomere k tukovej hmote a tým sa zvyšuje bazálny metabolizmus (spaľovanie kalórií v pokoji).

jablko

V skratke: Cieľom regulácie hmotnosti je v konečnom dôsledku predchádzať typickým chorobám životného štýlu, ako sú kardiovaskulárne problémy, problémy pohybového aparátu, bolesti chrbta a z dlhodobého hľadiska obezita a cukrovka 2. typu.