Chudnutie Ak to budete jesť predtým, sacharidy sa nedostanú
Sú kalórie rovnaké? Pri chudnutí by ste mali na túto vetu zabudnúť. Pretože: Týmto trikom sa nespúšťajú sacharidy
Sú kalórie rovnaké? Táto veta je pravdepodobne jedným z najväčších výživových mýtov vôbec. Pretože to, čo jeme, ako a kedy, má vplyv na to, či sa nám darí úspešne chudnúť, alebo či so sebou nosíme príliš veľa kíl.
To potvrdzuje aj Dr. Carsten Lekutat vo svojej novej knihe „Jedno jablko vás robí zdravými, tri jablká robia tukovú pečeň“. Ako moderátor televízneho programu „Hauptsache Gesund“ o MDR každý týždeň hovorí s odborníkmi z rôznych oblastí na tému výživy.
Schudnúť: Odborná prednáška s prekvapivými výsledkami
Vo svojej knihe hovorí: „Pred šou, ktorá sa vysiela každý týždeň naživo, mám možnosť sadnúť si s odborníkmi a porozprávať sa o šou.“
Ako praktický lekár bol pre neho rozhovor s odborníkom na cukrovku obzvlášť zaujímavý: „Povedal nám o experimente, ktorý uskutočnil. Dával mladým zdravým ľuďom jesť niekoľko gumových medveďov a zmeral im hladinu cukru v krvi pred a po každom jedle. ““
Schudnite: zo sacharidov urobíte tuk, ale ...
Výsledok: „Ako sa dalo čakať, hladina cukru v krvi extrémne vzrástla po jedle gumovitého medveďa bohatého na cukor. Úplne jasné, každodenné vedomosti: gumené medvede nie sú zdravé. ““
Ďalej vysvetľuje: „Druhý pokus, ktorý vykonal môj kolega, bol ohromujúci: V iný deň dal rovnakým ľuďom jesť pár gumených medveďov, ale uistil sa, že účastníci experimentu predtým zjedli porciu syra. Opäť meranie hladiny cukru v krvi, ale tentokrát s iným výsledkom: Zvýšenie hladiny cukru v krvi po gumových medveďoch už nebolo také silné a zostalo v miernom rozmedzí. ““
Trik na chudnutie podľa lekárov: predtým konzumujte bielkoviny
Lekári dospeli k záveru, že v skutočnosti žijete o niečo zdravšie, ak pred sladkým jedlom skonzumujete niečo, čo obsahuje bielkoviny: „Sú teda gumené medvedíky skutočne zdravšie, ak si predtým dáte syr? Zdá sa, že je to tak. Príjem bielkovín krátko pred príjmom sacharidov ovplyvňuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. ““