Chudnutie Ako je to momentálne z winzieee
Myslím si, že je čas na príspevok o súčasnom stave chudnutia. Som s tým asi 11 mesiacov a schudla som takmer 23kg.
Ale nie vždy to pri chudnutí prebehne hladko a je tu aj zastavenie.
Váhy štrajkujú
Momentálne pre mňa platí, že takmer nič sa nezmení na váhe. Od novembra/decembra sa stratilo iba 5 kíl. Ale minimálne o jednu veľkosť menej.
S dorazom váhy mi to tiež trochu lezie na nervy. Hlavne posledné týždne to visí na čísle a pomaly to začína byť frustrujúce. V poslednom skúškovom období som náhodou zhodil nejaké to kilo, ktoré bolo potom (v tomto prípade rád) opäť na tom. Inak sa mi zdá, že Váh sa mi v poslednej dobe veľmi nepáči a je to vzájomné.
Ale hej, minimálne od veľkosti 42 (kúpené v decembri) až po veľkosť 40.
Jún 2015 - máj 2016
Celkovo teda už som z nohavíc veľkosti 46/48 na dobrých 40 a som na to naozaj hrdý.:)
Jedlo
Ak váhy kvôli nezmenenej strave už nechcú, začnete trochu skúšať. Myslel som si, že možno metabolizmus zaspal a preto som jedol výrazne viac raz za týždeň - v tomto zmysle „cheat day“. Aj to dosť pomohlo vyhnúť sa chute po zvyšok dní.
Ale ani toto mi nič neprinieslo. Každú chvíľu mám „cheatday“, ale až keď sa mi naozaj bude chcieť. A potom sú večer len nezdravé veci - ľudia sa cez deň stravujú zdravo.
Inak boli aj nejaké výpadky: pizza, pizza a . pizza. mám rád pizzu!
Okrem toho som (možno z trochy frustrácie) siahol po čokoládových tyčinkách & co.
Problém s vecou (čokoláda) je, že teraz s ňou už nie som tak spokojný ako kedysi. Staré správanie však často jednoducho prejde - stravovanie z nudy.
Nezdravé jedlá sú zatiaľ z jedálnička z veľkej časti vyradené. Samozrejme, vždy sa nájdu výnimky.:)
Šport
Uh . áno. Ani za posledných pár mesiacov sa mi moc nedarilo. Začal som behať, veľmi ma to bavilo a potom prišlo počasie a ochladilo sa - stačí pridať pár ďalších výhovoriek, ako sa vám páči.;)
Opäť mám pocit, že váhy sú sviňa a trochu ma stiahli.
Teraz by to však malo pokračovať tiež. Pretože po prestávke už nemám chuť mať boľavé svaly. A práve si všímam, ako sa moje telo hneď vracia s hlúpymi chorobami. So športom sa cítim lepšie fyzicky aj zdravo. Preto: Odteraz pravidelne športujte disciplinovane.
A inak: Všetko je hlúpe?
Nie, nie všetko. Ale zastavenie hmotnosti ma naozaj štve.
Len si však všímam, ako sa cítim vo svojom tele lepšie - najmä v porovnaní s minulým rokom. Teraz mám pri nakupovaní oveľa príjemnejší výber. Kúpil som si šortky a dokonca sa v nich cítim primerane pohodlne. Plaze stále je, ale tiež pomaly mizne.
Myslím si, že také minimá sú pri chudnutí normálne. Veci nemôžu vždy dopadnúť dobre. Je to vždy boj do kopca a je tu toľko skvelých (a chutných) pokušení. Musím byť opatrný, aby som neupadol do starého správania. Musí ma prinútiť variť niekoľko dní a nie volať donáškovú službu.
A snažím sa z celej veci dostať aspoň niečo malé dobré: Aspoň toho neberiem príliš veľa a dúfam, že táto stagnácia trochu prospeje aj mojej pokožke. Na začiatku som (ako asi každý) dosť rýchlo schudla a sem tam bolo pokožky trošku priveľa. Ale teraz to môže pomaly znova pokračovať - koniec koncov, minimálne 17kg by malo byť dole.:)
Zaujímajú vás aj také príspevky o mojom príbehu o chudnutí?:)