Chudnutie BARMER
Snažím sa chudnúť
Počas 3 týždňov iba proteínové koktaily a šalát alebo zelenina
Bežecký pás 3 krát týždenne 40 minút A nič sa nedeje a tak to býva stále so mnou
Štítna žľaza je v poriadku, som zúfalá
Potrebujete pomoc.čo sa deje
Autor: Katja Schneider
Dátum vytvorenia: 09.06.2016 05:55:06
odpovedať
BARMER RE: Chudnutie
Dobrý deň pani Schneiderová,
pretože od vás nemáme presné informácie o hmotnosti, výške a veku, môžeme vám poskytnúť iba všeobecnú odpoveď.
Zvýšená pohybová aktivita v priebehu troch týždňov a vzdanie sa sacharidov je veľmi krátka doba. Úspešné chudnutie je dlhodobá záležitosť. Odporúča sa strata hmotnosti 1 - 2 kg mesačne. Na spálenie 1 kg tuku musíte ušetriť 7000 kalórií.
Pri zvýšenej fyzickej námahe dochádza k zvýšenému hromadeniu svalov. Pretože svalové tkanivo je ťažšie ako tukové tkanivo, váha nemusí vykazovať žiadny úbytok hmotnosti.
Aj keď ste si zatiaľ žiadne chudnutie nevšimli, v tele prebieha množstvo procesov premeny, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie.
Dúfame, že vás cvičenie na bežeckom páse baví. Možno by ste mali vyskúšať iný šport. Netreba zúfať. Je dôležité, aby ste vytrvali, potom sa úspech dosiahne z dlhodobého hľadiska.
Prajeme všetko dobré!
Autor: Váš BARMER
Dátum vytvorenia: 9.6.2016 17:51:07
Vážená pani Schneiderová, zmena stravovania na obmedzený čas (diéta), ktorá zakazuje niektoré potraviny, nie je riešením trvalej kontroly hmotnosti. A tiež to nie je sranda. Jedným zo spôsobov, ako udržateľne dostať váhu pod kontrolu, je najskôr absolvovať sprievodnú kúru nalačno. Tu sa dá vášmu konkrétnemu problému venovať individuálne a počas večerných prednášok sa dá konkrétne prediskutovať jedna alebo druhá nutričná pasca. Vo Fastenlandhaus Herrenberg v Landau sú takéto pôstne kúry spojené s dostatkom pohybu ponúkané a sprevádzané lekársky overenými vodcami pôstu. Možno je to úvod do trvalej zmeny.
S Pozdravom
Karina Kreuzinger, lekársky certifikovaná vodkyňa pôstu
Autor: Karina Kreuzinger
Dátum vytvorenia: 3. 8. 2016 13:18:00 hod.