Chudnutie bez útku; t - eKniha Thalia

Ostatné formáty

popis

„Chudnutie bez diéty - to nie je vôbec možné!“

chudnutie

Mnoho ľudí zastáva tento názor. Podliehajú však nedorozumeniu: Mnoho bežných stravovacích metód pomáha chudnúť iba krátkodobo. Neumožňujú vám udržať si požadovanú váhu potom: príliš často priberiete kilogramy, ktoré ste zhodili, vo veľmi krátkom čase.

Dosiahnutie a udržanie požadovanej hmotnosti si nevyžaduje módnu stravu, ale ochotu investovať veľa času a energie. V tejto knihe nájdete návrhy na trvalé zmeny stravovacích návykov, ale aj tipy na „skúmanie príčiny“:
Za nezdravým stravovacím správaním často stojí psychický stres alebo nevysvetliteľné problémy. Faktorom môže byť aj naučené vzorce správania. Tu uvádzame prehľad možných príčin obezity.

Základom chudnutia sú pohyb a zdravá strava. Táto kniha vám dáva tipy na vyváženú stravu a informácie o najdôležitejších výživných látkach. Okrem toho sa dozviete o športoch, ktoré sú vhodné aj pre netrénovaných. Získate tiež prehľad najpopulárnejších metód stravovania a ich rizík.