Chudnutie Chudnutie s hypnózou Wiebke Meyerding Hamburg

Väčšina ľudí má predstavu o tom, čo musia zmeniť v stravovaní a stravovacích návykoch, aby dosiahli zdravú cieľovú váhu. To, čo vám bráni v tom, aby ste skutočne zmenili svoje stravovacie návyky, viac cvičili a vedome jedli, sú zvyčajne vaše vlastné škodlivé návyky a sabotážne správanie, ktoré často súvisí s emocionálnymi príčinami.
Hypnóza môže spôsobiť zmeny na podvedomej a emočnej úrovni. Uľahčuje to návrat k prirodzeným stravovacím návykom a riešenie automatizovaného alebo kompenzačného správania v oblasti stravovania.

Príčiny nezdravej alebo dokonca sebadeštruktívnej kultúry stravovania sú zložité. Telo nám od začiatku signalizuje, čo momentálne potrebuje. Zabudli sme však na jeho signály, správne ich interpretovať a vedome na ne reagovať. Potom si telo pletieme potrebu energie napríklad s túžbou po sladkostiach alebo iných kalorických potravinách.

Hlad a chuť do jedla však znamenajú potrebu živín iba na fyzickej úrovni. Je len na nás, ktorou potravou kŕmime svoje telo.
Bohužiaľ, často to nie sú jedlá s vysokou hustotou životne dôležitých látok, ktoré konzumujeme. Radšej sa uchýlime k tučným, sladkým a nadmerne kalorickým jedlám, ktoré nevyvážia zdravý a potrebný príjem makroživín, ako sú sacharidy, bielkoviny a tuky. O zvyšok sa postarajú prísady do našich potravín, ktoré podporujú obezitu.

V priebehu rokov sa prebytočné kilogramy postupne hromadili u mnohých ľudí. Najmä ak popri nepriaznivej strave nebol dostatok fyzického cvičenia. Zdá sa, že rýchly život s rôznymi povinnosťami tiež mnohým ľuďom odoberá priestor, aby si mohli čas na jedlo a najesť sa v pokoji. Mnoho ľudí zažíva vysokú hladinu stresu. A tí, ktorí sú vystavení zvýšenému stresu, zase potrebujú viac energie.

Mnoho ľudí stratilo prirodzený pocit hladu a sýtosti

Nie je však potrebné sa hanbiť alebo byť vinný. Väčšina ľudí stratila prirodzený vzťah a intuitívny cit k telu, a teda k jedlu, alebo ho nikdy nedokázali správne rozvinúť.

Rodinné, spoločenské a spoločenské vplyvy majú nezanedbateľný vplyv na naše stravovacie správanie, najmä na nevedomej úrovni. Tu napríklad treba spomenúť základné kolektívne pravidlo, že musíte „vyprázdniť tanier“ (inak zajtra ráno nebude svietiť slnko) alebo „jesť to, čo príde na stôl“. A vplyvy predchádzajúcich generácií s ich vojnovým vzťahom k jedlu majú na nás stále vplyv. V hypnóze nie je nezvyčajné, že sa v najmladšej generácii objaví rozptýlený pocit, akoby „už čoskoro nebude nič viac“, akoby sa človek „nemohol nabažiť“ alebo „by nemal nič vyhodiť“. Zaujímavé vzhľadom na skutočnosť, že v západných krajinách máme nepretržite k dispozícii prebytočné potraviny.

Nezdravé stravovacie správanie má v mnohých prípadoch aj emočné pozadie

Nie sú to však iba zážitky z pôvodnej rodiny alebo zdedené a kolektívne vplyvy, ktoré podvedome riadia náš príjem potravy, ale predovšetkým naše vlastné pocity. Pretože to, či sme spokojní, má rozhodujúci vplyv. Ak to tak nie je, jedlo sa často používa ako kompenzácia, aby ste nepociťovali negatívne myšlienky a pocity, ako sú nespokojnosť, smútok, hnev/hnev, vina alebo hanba, a aby ste tieto pocity neriešili.

Emočné stravovanie môže mať rôzne príčiny, často spojené s osobnou anamnézou a prežívanými emocionálnymi zraneniami. Tieto podprahové stresory a spúšťače v bezvedomí je možné pomocou hypnózy konkrétne vystopovať, spracovať a natrvalo vyriešiť. Viac informácií o objasnení emocionálneho pozadia nájdete tiež v časti hypnoterapia.

Hypnóza na chudnutie vás podporuje v tomto:

ovplyvňovať nezávisle svoju hmotnosť, vlastnú pohodu a zdravie
Pochopiť a objasniť podstatu nezdravých stravovacích návykov, t. J. Vyriešiť aj hlavné emočné príčiny a stresové faktory v bezvedomí
Zmeňte svoje vlastné stravovacie návyky, začleňte nové správanie do každodenného života (napr. Jedzte menšie porcie alebo menej sladkostí) a trvale zmeňte svoje stravovacie návyky
znovu počúvať svoje vlastné telo a cítiť, čo potrebuje
znížiť váhu zdravým a udržateľným spôsobom
získať nový stimul pre viac pohybu

Čo ešte môžete urobiť sami:

Nájdite triky a triky, ktoré uľahčujú prípravu zdravých jedál v každodennom živote
spätne si premyslieť, čo treba hľadať pri konzumácii, nakupovaní a skladovaní potravín (pozri tiež „Vedomé stravovanie - Ako dosahujeme intuitívne a zdravé stravovacie správanie“)
znížte svoju vlastnú hladinu stresu a viac sa hýbte
opäť si daj čas na jedlo

Tu nájdete užitočné informácie o priebehu stretnutí