Chudnutie chudokrvnosť z nedostatku železa
Anémia z nedostatku železa je spôsobená nedostatkom železa v tele, čo následne spôsobuje pokles červených krviniek. Červené krvinky sú zodpovedné za transport kyslíka do tkanív tela za účelom výroby energie a zdravej farby pleti. Hemoglobín je látka nachádzajúca sa v červených krvinkách, ktorá umožňuje kyslíku pohybovať sa po tele.
Príznaky nedostatku železa
Anémia spôsobená nedostatkom železa vás môže spôsobiť malátnosť, bledosť, slabosť a v niektorých prípadoch depresiu. Príznaky sú často mierne a môžete chvíľu zostať bez povšimnutia, ale príznaky sa budú zhoršovať, keď sa nedostatok bude zhoršovať. Príznaky anémie z nedostatku železa pozostávajú z:
Zápal alebo bolesť v jazyku
Neobvyklá chuť na látky, ktoré nie sú bohaté na živiny (ľad, špina, škrob)
Malá chuť do jedla, najmä u batoliat a detí
Dôvody anémie z nedostatku železa
Strata krvi
Ak stratíte krv, stratíte červené krvinky a spolu s nimi aj železo. Napríklad ženy, ktoré majú ťažké obdobia, sú vystavené riziku vzniku anémie z nedostatku železa. Pomalá strata krvi, ako je žalúdočný vred, nádor obličiek alebo močového mechúra, nádor čriev alebo kolorektálny karcinóm, môže tiež spôsobiť anémiu z nedostatku železa.
Nedostatok železa v strave
Za normálnych okolností telo prijíma dostatok železa zo stravy. Konzumácia príliš malého množstva železa počas dlhého obdobia vedie k nedostatku železa v tele.
Neschopnosť vstrebávať železo
Železo z potravy sa vstrebáva cez tenké črevo. Ak máte Crohnovu chorobu alebo celiakiu, hrozí vám anémia z nedostatku železa v dôsledku abnormálneho správania tenkého čreva. To isté platí pre ľudí, ktorí mali bypass tenkého čreva alebo si nechali odstrániť tenké črevo, hrozí anémia z nedostatku železa.
tehotenstvo
Tehotné ženy potrebujú viac železa kvôli zvýšeniu objemu krvi a kvôli zabezpečeniu hemoglobínu pre rastúci plod. Plod potrebuje železo na vývoj červených krviniek, krvných ciev a svalov. Tehotné ženy preto musia jesť viac potravín obsahujúcich železo alebo v prípade potreby doplnky železa.
Liečba anémie z nedostatku železa
Anémia z nedostatku železa sa dá liečiť doplnkami alebo zmenami stravy. V prípadoch vnútorného krvácania môžu byť potrebné alternatívne metódy a hospitalizácia. Na rozdiel od iných príznakov nedostatku sa anémia z nedostatku železa nemôže liečiť doma. Prípravky sa majú užívať iba pod lekárskym dohľadom, pretože predávkovanie môže potenciálne viesť k poškodeniu pečene.
Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]
Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]