Chudnutie - čo je rýchlejší beh alebo chôdza

Štúdia z USA pozoruje chodcov a bežcov už roky a teraz prináša výsledky: Čo je tým lepším zabijakom tukov?

rýchlejší

Čo je lepšie pre správu hmotnosti: beh alebo chôdza? Vedci z American College of Sports Medicine to chceli konečne objasniť. Za týmto účelom pozorovali počas šiestich rokov okolo 15 000 chodcov a 32 000 bežcov.

Táto otázka je obzvlášť vzrušujúca, pretože mnoho ľudí si stále myslí, že pomalý beh v oblasti spaľovania tukov je pre chudnutie vhodnejší.

Výsledok je preto ohromujúci iba mierne, ale nakoniec je k dispozícii čierno-biely: Ak beháte, spálite podstatne viac kalórií a tým pádom svoju váhu znížite oveľa rýchlejšie.

Čo štúdia NIE hovorí

Ale to nie je absolútna labutia pieseň na prechádzky. Pretože okrem redukcie tuku hrajú pri vytrvalostných športoch zameraných na zdravie dôležitú úlohu aj ďalšie faktory. Nie každý obehový systém znesie beh hneď od začiatku. Muskuloskeletálny systém si tiež musí zvyknúť na záťaž, najmä keď je hmotnosť človeka veľmi vysoká. Preto môže byť veľmi užitočné najskôr použiť paličky na chudnutie.

Jedna odpoveď na otázku „chudnutie - čo je rýchlejšie: beh alebo chôdza?“

Bez správnej výživy bude chudnutie potrubným snom.