Chudnutie Cure Ako sa vyhnúť nežiaducim účinkom Diéta a chudnutie, zdravie
Bojujete s chudnutím a nakoniec zistíte, že nevyzeráte lepšie, ale horšie. Zoštíhľovacia kúra, najmä ak je rýchla, má vedľajšie účinky, ktoré vám kazia krásu.
Tu je to, čo sú a ako sa im môžete vyhnúť.
Ľavá koža
Je to jeden z najzjavnejších účinkov chudnutia. Stáva sa to najmä u ľudí nad 35-40 rokov, ktorí strácajú veľa a príliš rýchlo. Všetko samozrejme závisí od pružnosti pokožky, ktorá je geneticky zdedená.
Ako sa vyhnúť uvoľnenej pokožke
- snažte sa chudnúť pomaly, pol kila týždenne.
- zvoľte jemnejšie cviky namiesto tých, ktoré vyžadujú skákanie, aby sa pokožka hýbala. Noste elastické športové oblečenie, ktoré chráni pokožku, pretože podprsenka chráni vaše prsia.
- nevylučujte zo stravy zdravé tuky, ktoré prispievajú k hladkosti pokožky (orechy, lieskové orechy, rastlinné oleje)
- používajte krémy na báze vitamínu E.
Strata vlasov
Po stresujúcich psychických alebo fyzických udalostiach môžete prísť o veľa vlasov. A chudnutie je pre vaše telo intenzívny stres, najmä ak je drastický. Po 3 až 6 mesiacoch od začiatku vlasy začnú vypadávať. Po niekoľkých ďalších mesiacoch si všimnete veľa kratších prameňov, čo je známkou toho, že sa vlasy začínajú zotavovať.
Ako sa vyhnúť vypadávaniu vlasov
- vyberte si zdravú a rozmanitú stravu namiesto drastickej.
- Dávajte pozor, aby vám neunikli minerály, a ak je to potrebné, užite si doplnok.
- počas a po kúre na chudnutie sa vyhýbajte silným kúram (farbeným, permanentným), ktoré vlasy ešte viac agresívnejšie.
Pozri tiež prírodné ošetrenie proti vypadávaniu vlasov!
akné
V mnohých prípadoch je akné spôsobené produkciou hormónov, čo úzko súvisí s telesným tukom. Príliš veľa chudnutia negatívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a medzi účinky patrí aj akné.
Ako sa vyhnúť akné
- okrem hormonálneho faktora záleží aj na zdraví pokožky, preto nezabudnite na zdravé vitamíny, minerály a tuky.
- starajte sa o svoju pokožku viac ako inokedy, a to pomocou kvalitných prostriedkov na čistenie a odličovanie.
- aby ste predišli hormonálnej nerovnováhe, chudnite čo najpomalšie.
Zistite, aké spôsoby liečby môžete použiť na akné!