Chudnutie diéta zdravie; Nízkokalorické občerstvenie s čakankou; e

Nízkokalorické občerstvenie s čakankou

Zverejnené 4. marca 2009 od KPBaumgardt

diéta
Čakanka obsahuje asi 16 kcal na 100 gramov, takže ju môžeme v kalorickej bilancii prakticky zanedbať a je to ideálna diétna zelenina a pravdepodobne je predurčená aj na „pro ana recepty“.

Každý, kto - ako nenapraviteľný chuť na sladké a gaučový zemiak - večer siahne po vrecku chipsov, tu nájde ideálnu alternatívu:

Recept: Nízkokalorické občerstvenie čakanky

Príprava je veľmi jednoduchá: vmiešajte nízkotučný tvaroh s trochou olivového oleja, vmiešajte soľ a veľa nasekaného cesnaku a trochu tejto pasty rozotrite na jednotlivé listy čakanky. Ak je to potrebné, zakryte druhým plátom.

Toto občerstvenie si samozrejme môžete vychutnať ako predjedlo alebo ako dezert, je menej vhodné ako hlavné jedlo.