Chudnutie Fitness tréning pre bacuľky
Kondičné tréningy pre bacuľky
3. júla 2008, 17:10 | dpa
Vážte a trénujte s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi
V malom štúdiu v centre Kemptenu sa každú sobotu stretáva až 20 ľudí s nadváhou z Allgäu. Skôr ako začneme, musíme urobiť všetky merania hmotnosti a tuku. "Je to pre osobnú kontrolu. Podporuje tiež dobré výsledky, keď ste vážení pred publikom," hovorí šéf štúdia Manfred Aicher. Skupinu založil pred takmer dvoma rokmi, aby dal ľuďom s nadváhou príležitosť byť medzi sebou. Počas cvičenia bude fitnescentrum pre všetkých ostatných zatvorené. „Nemôžete čakať, že sa žena s hmotnosťou 150 kíl bude cítiť pohodlne, keď tu kráčajú súčasne štíhle dievčatá s pevnými zadkami,“ vysvetľuje Aicher.
Zatiaľ nie je dostatok špeciálnych ponúk na fitnes
Podľa Asociácie zamestnávateľov nemeckých fitnes a zdravotníckych zariadení (DSSV) je takáto ponuka vzácnosťou, najmä pre ľudí s nadváhou. „Z ekonomických dôvodov nie je možné, aby mnoho operátorov zatvorilo svoje štúdio raz týždenne pre všetkých ostatných zákazníkov,“ hovorí výkonný riaditeľ DSSV Refit Kamberovic. Ak je tréning pre nadšených športovcov založený na odporúčaní lekára, je starostlivo štruktúrovaný a kombinovaný s radami v oblasti výživy, považuje tento model za hodnotný. "Cvičenie je pre ľudí s nadváhou veľmi dôležité. Nájsť začiatok je najťažšie. Je skvelé, ak sa pre nich vytvorí intímna sféra, ktorá urobí tento krok."
Prahová hodnota inhibície klesá
Žena z Wildpoldsriedu si toto súkromie skutočne váži, keď stúpi na váhu. Je tam zobrazených 142 kíl. „Keby tu trénovali ďalší ľudia, neprišiel by som. Inhibičný prah je na to príliš vysoký.“ Štyridsaťdvaročný mladík, ktorý chce zostať v anonymite, je tu dnes prvýkrát. Dala si za cieľ dosiahnuť dvojcifernú hodnotu. "Som zvedavý, ako ma ten tréning dostane. Za celý svoj život som nikdy nešportoval."
„Cítim sa zdravšie a lepšie“
Podobnú skúsenosť mala aj Christina Schubert, keď sa pred rokom pripojila k skupine. „Najprv som lapal po dychu ako starý parný valec,“ spomína 55-ročný mladík. Cvičné jednotky sú teraz pre ňu jednoduchšie. "Zatiaľ som veľa neschudla. Ale akosi sa cítim zdravšie a lepšie."
Chráňte svoje kĺby, rozvíjajte vedomie tela
Aicher vyvinul kruhový tréning, ktorý je pre búšiacich športovcov obzvlášť jemný na kĺby. "Začíname veľmi pomaly. Mnohí musia najskôr spoznať svoje telá." Príslušná váha zariadenia a intenzita cvičení sú prispôsobené každému jednotlivcovi. Okrem toho obéznym radí, ako môžu rozumne zmeniť stravu. „Nízkotučná strava predstavuje 70 percent úspechu,“ tvrdí Aicher. Sám pred pár rokmi zhodil 40 kíl. Medzitým sa objavila správa o jeho osobnom úspechu a úspechoch niektorých členov fitnescentra. Zdravotné poisťovne k nemu poslali aj ľudí s nadváhou, hovorí tréner.
47 kíl dole - motivácia úspechom
Claudia Büllingová drží rekord skupiny. Tridsaťpäťročný mladík od založenia skupiny schudol 47 kíl. "Nikdy som si nemyslel, že to dokážem. Ale v skupine to bolo pre mňa naozaj ľahké." Nedávala si vysoké ciele. „To ťa len tlačí.“ Keďže je o necelých sto kilogramov ľahšia, v každodennom živote jej ide veľa vecí. Claudia Bülling je obzvlášť potešená, že sa teraz môže obliekať inak. „Vyriešila som všetko voľné oblečenie.“ V jej skrini stále visí iba starý nohavice. „Vždy by mi to malo pripomínať, kam som kedysi zapadol.“
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.