Chudnutie je drina, žiadne výsledky napriek cvičeniu - obezita - med1
Ahoj dobré odpoludnie!
Hneď budem: mám 25 rokov, 174 a momentálne vážim 108 kíl. Počas tehotenstva a potom som celkovo pribrala 35 kíl, potom priberanie prebehlo veľmi, veľmi rýchlo a ani som si to neuvedomovala! Teraz, keď má môj syn 2 roky, začínam sa znova vidieť a naozaj chcem znova schudnúť!
Štartovací set som si objednal iba od Weight Watchers za 50 eur a teraz počítam kalórie alebo body. Pretože Weight Watchers je veľmi drahý, myslím si, že som si založil členstvo v telocvični. Teraz chodím 3-4 týždne týždenne na fitnes: venujem sa vytrvalosti, výstroji atď., Hlavne kurzom: step, atď. Robím to už 8 týždňov a ťažko som schudla! Moja váha zostala rovnaká na váhe, len v nohaviciach som si všimol, že sa mi žalúdok trochu zmenšil. Inak sa všetko trochu sprísnilo a cítim sa trochu lepšie! Ale stále sa nerád vidím v zrkadle! Fitness po dobu 8 týždňov a žiadne „skvelé“ výsledky. Zmenil som stravu tak, že jem viac ovocia, varím nízkotučné, prestávam piť colu a ťažko zjem sladkosti. Ale nechcem sa úplne zaobísť bez chutného jedla, nemám žiadne iné zlozvyky: Nepijem alkohol, nefajčím atď., Potom si aspoň občas chcem dať niečo na občerstvenie.!
Moja otázka na vás, kde je moja chyba, prečo po 8 týždňoch nie je nič na váhe? Čo musím urobiť, aby bolo viditeľné spaľovanie tukov na váhe? Máte nejaké návrhy? Bol by som vďačný za každú pomoc!
Vďaka a pozdravy z Dolného Saska!
Myslím si, že telu trvá istý čas, kým sa prispôsobí. (Metabolizmus, cirkulácia atď.)
V januári som začal veľa športovať a prestal som všetko tlačiť a trvalo takmer tri mesiace, kým som začal chudnúť. A potom to šlo veľmi rýchlo, z 58 kg na 50 kg za pár týždňov, aj keď musím povedať, že som vlastne toľko schudnúť nechcel.
A nie, nemám poruchu stravovania.
Prajeme vám ďalšie úspechy!
presne tak
takže neviem, ako to robíš, ale niekoľko rád:
- pri chudnutí buďte trpezliví, čím rýchlejšie chudnete, tým ťažšie si váhu udržujete. ) D
- Jedzte najmenej 5 jedál denne, ale jedzte iba šalát a podobne. Cvičte ďalej - ale nepreháňajte to, pretože to je pre telo nezdravé.
len dodržujte športové časy, ktoré sú pravidelné, potom si vaše telo zvykne na námahu a po chvíli to bude ľahké
veľa šťastia, že dosiahneš vysnívanú váhu ! - zvládneš to: -D
. Šport je tiež spôsob budovania svalov a redukcie tuku pomerne pomaly. Keďže svaly sú ťažšie ako tuk, je to na chvíľu vyvážené.
Ako ste sami napísali - počas tejto doby si to s najväčšou pravdepodobnosťou všimnete v rozmeroch. Zmerajte teda každé 1 - 2 týždne.
Vec so zrkadlom: Sám som do roka schudol 25 kg a v zrkadle som si to až tak nevšimol. ISTÉ - videl som to, ale stále som nebol v skutočnosti pohodlný. Ale keď som uvidel nové fotografie seba, skoro som spadol, pretože som sa mal tak rád. Zrkadlo je niekedy príliš nepoctivé - urobme si fotku.
A bravo za to, že toľko športuje ! To vám určite pomôže proti príliš ochabnutej pokožke.
Veľa šťastia do budúcnosti !
súhlas myš myš
"iba" som stratil 10 do 8 mesiacov, ale zmenšil som si obvod zadnej časti o 12cm ! a na tom veľa záleží, hovorím ti
blahoželám ti k doterajšiemu úspechu.
zmerajte sa, tam uvidíte najlepšie výsledky a nedovoľte, aby vás váha privádzala do šialenstva!
pozdravy a toľko úspechov!
niečo iné .
že s fotografiami je naozaj dobrý nápad! minulý január som sa fotil v spodnej bielizni a každý druhý mesiac nový . a obrázky hovoria za všetko. obrázky sú zároveň novou motiváciou
aaaaaaaa
Ovisnutá pokožka, čo robíš (nie, moja žena), pretože teraz proti zavesenému bruchu schudla za 3 mesiace 28 kg (už som ju pochválil aj ty) a napriek kalanetike alebo ako sa to volá, zloží sa !
Takže dievčatá, pokojne! Silu treba hľadať v pokoji! aj keď ťa hneď nepochválime za každé jedno kilo (nevidíme to hneď) Rýchle chudnutie nepomáha .