Päťprvková diéta - chudnutie s (vnútornou) rovnováhou - zdravé chudnutie - veľmi ľahké

Informácie o strave, výžive a cvičení

Päťprvková diéta nie je diétou na chudnutie, ale západným prispôsobením teórie výživy podľa TCM (tradičná čínska medicína), v ktorej 5 prvkov zodpovedá orgánom, príchutiam, formám energie, potravinám atď. Podľa celostnej perspektívy TČM je táto strava iba časťou širšieho filozofického systému. Cieľom diéty s piatimi prvkami je vytvorenie rovnováhy, a tým pohody v organizme.

5 prvkov stravy v skratke

Dva protichodné aspekty sú v popredí TCM Powers yin a Jang. Konflikt jin a jang možno nájsť vo všetkých oblastiach vesmíru, napr. B. na rozdiel od horúceho a studeného alebo svetla a tieňa. Harmóniu je možné dosiahnuť iba rovnováhou jin a jang. Ďalej sú všetky živé bytosti od narodenie s určitým Úroveň čchi („Životná sila“), ktorá iba prostredníctvom dýchanie a Strava sa zmenila môže byť. Ak sú Yin a Yang v tele v harmónii, Qi môže prúdiť, čo znamená zdravie. Choroby a zdravie sa v TCM vysvetľujú ako preťaženie energiou. Jedením podľa 5 prvkov by malo byť telo uvedené do súladu so zdravou a vyváženou stravou, aby bolo možné hneď od začiatku predchádzať zdravotným problémom.

Na tom všetkom je založená výučba podľa TCM Jedlo, vedľa celého kozmu na 5 základných prvkov Základom je voda, zem, kov, drevo a oheň. Každému z piatich základných prvkov je priradená príchuť, ktorá ovplyvňuje telo rôznymi spôsobmi. Vyvážená strava by mala obsahovať všetkých päť prvkov/chutí v rovnakom rozsahu.
Ak budete jesť hlavne jedlá jednej príchute alebo jedného prvku po dlhšiu dobu, rovnováha sa naruší.

5 prvkov prehľad stravy

Diéta podľa 5 prvkov
Rovnováha jing a jang
komplexný systém závislostí

prvok Drevo: kyslé Chuť; patrí sem napríklad ocot, pomaranče, paradajky, pšenica a kuracie mäso.
prvok Oheň: Trpký Chuť; Zodpovedajúcimi potravinami sú červená repa, rukola, raž a ovčí syr.
prvok Zem: zlatíčko Chuť; Potraviny ako zemiaky, kukurica, maslo, vajcia, hovädzie mäso a mrkva.
prvok Kov: Ostrejší Príchute a jedlá ako cibuľa, horčica a pečená hus.
prvok Voda: slaná Príchuť; zodpovedajúcimi potravinami sú soľ, ryby, strukoviny, olivy a voda.

Zdroj: Wikipedia - Strava podľa 5 prvkov

Diéta piatich prvkov platila správne

V zásade musíte vedieť, že doktrína 5 prvkov, ako je uvedené vyššie zložitý systém the Závislosti v ktorých si navzájom líšia ročné obdobia, vek, farby, orgány, poveternostné podmienky alebo geometrické tvary. Prvok drevo zodpovedá kyslej chuti, zelenej farbe, hnevu emócií, pečeni jinového orgánu a žlčníku jangového orgánu.

Tiež jedlo majú rôzne účinky na organizmus. Takže môžu v pohode, Obnoviť, neutrálny byť, ohriať alebo teplo. Optimálne jedlo by malo napr. B. obsahujú všetky prvky a všetky farby. Ide teda o vedomú konzumáciu potravín, ktoré majú požadovaný efekt. Ak mi býva často zima (t.j. mám v sebe príliš veľa jin), mal by som konzumovať otepľovacie jedlá ako škorica, fenikel alebo zázvor, ktoré obsahujú veľa jangu, aby som mohol obnoviť svoju rovnováhu.
Ak teraz konkrétne chcete schudnúť: Obezita sa tiež označuje ako forma energetickej poruchy, ktorú je možné napraviť vhodnými potravinami. Ak chcete robiť všetko dobre, môžete dokonca variť podľa princípu poradia prvkov, t. J. Prísady pridávate podľa pevne stanoveného poradia.

Výhody 5-prvkovej stravy

Či už si to myslíte vážne alebo nie, v zásade sa môžete spoľahnúť, že to nebude nezmysel. Koniec koncov, TCM a Tisíce rokov starésystém a nie pochybný vynález chytrých odborníkov na výživu z Hollywoodu. Svedčiť o tom môže každý, kto sa po vypití zázvorového čaju zapotil. Nemusíte byť fanúšikom ezoteriky; samotní mechanici majú zmysel a nemajú nič spoločné so šarlatánstvom. Aj keď človek nie je tak presvedčený o systéme, nemožno mu uprieť, že daný Strava rozumná je.
5-prvková strava prikladá veľký význam blízke prírode, tak málo, ako je to možné priemyselne spracované Jedlo, pretože už neobsahujú veľa qi. Zameriava sa tiež na regionálne a sezónne výrobky. Nemusíte teda neustále robiť púte do ázijského obchodu.
rovnováha je tiež veľmi dôležitý, a to ako pri výbere prísad, tak aj pri spôsobe prípravy. Surové jedlo však hrá podradnú úlohu, pretože spotrebuje veľa energie na trávenie. Veľkú časť 5-prvkovej stravy nájdeme aj v starých domácich liekoch, čo ukazuje, že spojenie medzi jedlom a energiou bolo na Západe vždy známe.

Nevýhody diéty piatich prvkov

Čítanie mali by ste byť, pretože to systém ale správne náročné je. Vhodná literatúra k danej téme Schudnite pomocou diéty s 5 prvkami dostanete z. B. na Amazone. Kurz na túto tému by tiež pravdepodobne nebol nevhodný. Ak chcete presnú diagnózu, mali by ste sa obrátiť na lekára s certifikáciou TCM, pretože to vyžaduje dôkladné pochopenie veci.
Pre tých, ktorí nemajú také vysoké nároky, môže stačiť vedieť, čím sa v zime zahriať a v lete ochladiť. Inak je podstatou témy, rovnako ako pri všetkých „diétach“, či dokážete z dlhodobého hľadiska dokázať zakotviť novú stravu vo vašom vlastnom životnom štýle. Berie sa do úvahy iba 5 prvkov výživy životný štýl a nie ako Medzi stravou rozumieť.
Úplný je pre ľudí orientovaných na západ podráždený zanedbať z Vitamíny, Stopové prvky a Minerály. Element kuchár je predovšetkým o tepelnom pôsobení jedál. Nebezpečenstvo a Nedostatočná ponuka telo je cez pestrá a prírodné jedlo však Nie daný.

Je pre mňa 5 zložková strava správna?

Ak mám na mysli zásadné postoj na tému Vylepšite jedlo a rozširovať chcieť potom Áno.
Keď dostanem dôležitosť z energie a tvoj Účinky na zdravie a psychika teda uznajte Áno.
Ak ja dlhšie obdobie jeden vedomejšia manipulácia so mnou usilovať o, potom Áno.
Ak sa veľmi snažím získať svoju dokonalú figúru bikín za dva týždne, tak nie!

Jeden máme pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o stravu Zoznam všetkých známych diét vytvorené.