Chudnutie je jedna vec
Členom od 26. 5. 2005
17 príspevkov (ø0/deň)
. potom držte váhu druhého a zistím, že pre mňa osobne je to rovnako \ "ťažšie \" a \ "pracnejšie \".
Možno jeden alebo druhý z vás vie, ako by som v tejto súvislosti mohol získať určitú voľnosť. Chcel by som to nechať ísť a už téme hmotnosti nedávať každý deň také prominentné miesto. Zakaždým, keď som zjedol príliš veľa alebo niečo zlé, zavolá malý diabol a zašepká mi do ucha ui ui ui a príde moje zlé svedomie
Nie preto, že by som chcel byť neopatrný - koniec koncov, nechcem znova naložiť žiadne zo svojich kilogramov, ktoré som zhodil -, ale chcel by som stratiť toto napätie.
Členka od 14. novembra 2004
149 príspevkov (ø0,03/deň)
@ Strolchi62 cítim to rovnako. Dokážem schudnúť lepšie ako to
aby ste schudli. Bojujem už roky, ale
bohužiaľ vždy stratený Ale tentoraz sľubujem zlepšenie
Tentokrát sa pokúsim neupadnúť do starých stravovacích návykov
podľa mojej cieľovej hmotnosti.
Členka od 13. marca 2005
520 príspevkov (ø0,09/deň)
Katja má úplnú pravdu: jednoducho nesmiete upadnúť do starých stravovacích návykov, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a držať sa ich, aby ste si svoju váhu udržali natrvalo.
Členom od 26. 5. 2005
17 príspevkov (ø0/deň)
Teraz hľadám spôsob/možnosť - ako môžem dosiahnuť určitú voľnosť, aby myšlienka na váhu, postavu a jedlo nebola vždy všadeprítomná. Možno existujú \ "súdruhovia v utrpení \", ktorí našli cestu
Členka od 13. marca 2005
520 príspevkov (ø0,09/deň)
Viem otravovať prostredie. Niekedy sa nenávidím, keď znova veľa jem, potom si vždy myslím, že už naozaj nechcem byť bacuľkou. Môj priateľ vždy hovorí, čo sa mi vrátilo, aj tak som krásna
Hľadám aj takých spoluobčanov, ktorí majú nejaké riešenie, možno to riešiť len voľnejšie? Ale potom existuje riziko, že sa človek stane opäť príliš \ "veľkorysým \" a je mu to jedno.
Členka od 1. decembra 2003
12 579 príspevkov (ø2,03/deň)
Jediné, čo vás najviac štve, ste vy sami!
Nakoniec má Kati pravdu, z dlhodobého hľadiska pomôže iba zdravé stravovanie a šport!
Ak pravidelne športujete, môžete \ "hriechy \" rýchlejšie vyžehliť alebo sa dokonca nedostavujú.
Je však skutočne dôležité, aby váš metabolizmus nebol neustále zneužívaný, takže budete vždy \ "priberať \".
Musí sa vyliečiť metabolizmus a potom sa nemusíte báť zažiť ten povestný JOJO efekt znova a znova.
Ak je to pre vás v skupine jednoduchšie, pripojte sa k učiacim sa WW, existuje takzvaná udržiavacia fáza po chudnutí a teda požadovanej hmotnosti.
LG a veľa šťastia
Členom od 26. 5. 2005
17 príspevkov (ø0/deň)
Je to skutočný začarovaný kruh. Ak som toho zjedol príliš veľa alebo \ "zle \", cítim sa previnilo - namiesto toho, aby som mohol nad vecou stáť s potrebným pokojom a vyrovnanosťou.
Musím povedať, že nikdy som nemal jojo efekt. Moje veľa kíl prišlo, až keď som pred 4 rokmi prestal fajčiť. Dodnes som schudla 23 kíl a určite to nechcem späť
Tip pre študentov WW znie zaujímavo. Poprosím okolo, či je skupina aktívna v regióne Zürich, a ak áno, kde.
Už som zhodil kilá „pod dohľadom“, a to sa ukázalo veľmi užitočné. Myslím si, že nasledujúca fáza by mohla fungovať aj takto.
Členom od 2.11.2004
4 772 príspevkov (ø 0,78/deň)
Údržba WW spočíva v pomalom zvyšovaní počtu bodov, ktoré ste počas chudnutia denne jedli, a v závislosti na týždni skontrolovaním, či ste pribrali, udržali si váhu alebo pokračovali v chudnutí.
Podľa toho sa body budúci týždeň znižujú, udržiavajú alebo zvyšujú.
Na tento účel WW \ "plánuje \" 6 týždňov.
Nechodím do skupiny, WW robím sám, ale moje chápanie údržby spočíva v tom, že po týchto 6 týždňoch BEZ počítania bodov by ste si mali váhu udržiavať natrvalo, pretože bodové hodnoty a s nimi spojený obsah tuku a kalórií sú v zadnej časti vašej hlavy. mal "zhorieť".
Kamarátka je už v údržbe a hovorí, že cez týždeň (t. J. Pondelok až piatok) zhruba preskočí body a je v rozmedzí 18-20. Cez víkend si dopraje pizzu alebo zmrzlinu a váhu si udržiava dlhšie.
Keď som dosiahol posledné tri kilá jedla, ktoré som si vybral, chcem urobiť niečo podobné. Cez týždeň pokračujte rovnako ako predtým a cez víkend choďte trochu mimo riadny postup (bez výčitiek svedomia).
@ Strolchi
Myslím, že ak sa vážite raz týždenne, už vidíte, či je trend konštantný alebo stúpajúci.
Prečo podľa toho nekonáš? Ak naozaj zjete trochu viac, počkajte na vážiaci deň a potom už len uvidíte, ako to dopadlo.
Ak to šlo naozaj ľahko, dajte si ľahší týždeň.
Čo iné asi nezostane a myslím si, že nie je také zlé zaoberať sa svojou váhou, pretože viete, ako ste vyzerali a cítili sa.