Chudnutie je možné pomocou novej techniky Medlife zvýšiť až päťkrát
Vedci v novej štúdii zistili, že ľudia, ktorí používali „Training of Imagery Training (FIT), mentálna zobrazovacia technika, zhodili podľa eurekalertu päťkrát väčšiu váhu ako tí, ktorí dodržiavali iné metódy.“ org.
Ľudia s nadváhou, ktorí použili novú motivačnú metódu nazvanú „Tréning funkčných snímok (FIT)“, schudli päťkrát viac ako ľudia, ktorí používajú samotnú logopédiu. Štúdiu uskutočnili University of Plymouth a University of Queensland. Navyše tí, ktorí sledovali metódu FIT, mali pás do 4 mesiacov menší o 4,3 cm a v chudnutí pokračovali aj po ukončení zásahu.
Štúdiu viedla Linda Solbrig a zúčastnilo sa jej 141 účastníkov, ktorí postupovali buď metódou FIT, alebo metódou „Motivational Interviewing (MI)“, ktorá zahŕňa stretnutia s poradcom, ktorý musí zdôrazniť potrebu zmeny a poskytnúť motiváciu. Technika FIT je vyvinutejšia, pretože využíva multisenzorové zobrazovanie na preskúmanie týchto zmien a na to, aby si pacienti sami precvičili mentálne zobrazovanie. Odborníci dúfajú, že zavedením zmien v správaní, ale aj aplikáciami, prostredníctvom ktorých sa pacientom môže ponúkať podpora, sa táto zobrazovacia prax stane kognitívnym zvykom. Individuálne sedenie trvalo štyri hodiny.
„Je fantastické, že ľudia touto metódou schudli viac. Ľudia boli úplne slobodní, robili rozhodnutia, ktoré chceli, a dostávali podporu bez ohľadu na to, čo si vybrali, bez toho, aby im bol zavedený určitý režim, “hovorí Dr. Solbing.
Aké zmeny priniesla štúdia?
Po šiestich mesiacoch schudli ľudia, ktorí dodržiavali metódu FIT, priemerne 4,11 kilogramu, v porovnaní s tými, ktorí sa držali metódy MI, ktorí schudli iba 0,74 kilogramu. Po 12 mesiacoch od ukončenia štúdie skupina FIT pokračovala v chudnutí, pričom došlo k priemernému úbytku približne 6,44 kilogramu, v porovnaní s 0,67 kg v skupine s IM.
„Väčšina ľudí si myslí, že na to, aby schudli, je potrebné menej jesť a viac cvičiť, ale v mnohých prípadoch nie sú ľudia dostatočne motivovaní na to, aby zvážili tieto tipy. FIT povzbudzuje ľudí, aby prichádzali s vlastnými obrazmi a víziami toho, ako bude zmena vyzerať, ako ju možno dosiahnuť a udržať, “vysvetľuje Dr. Solbing.
Ako sa štúdia uskutočnila?
„Začali sme sa rozprávať s ľuďmi prostredníctvom cvičenia o citróne. Požiadal som ich, aby si predstavili, ako ju vidia, ako sa jej dotýkajú, ako pijú jej džús a ako mu šťava náhodne skáče v očiach, aby preukázali, aké úzke prepojenie existuje medzi imaginárnymi a fyzickými vnemami. Navyše som im nepovedal iba to, aby si predstavili, aké dobré by bolo schudnúť, ale aj to, čo môžu robiť, že to teraz nemôžem, ako to bude vyzerať, ako to bude znieť, ako to bude voňať. Konkrétne som ich určil, aby používali všetky svoje zmysly, “vysvetľuje doktor Solbing.
Trisha Bradbury bola jednou z účastníčok štúdie a hovorila o skúsenostiach, ktoré mala:
„Stratil som matku, keď mala 60 rokov. Momentálne mám 59 rokov a veľa zdravotných problémov, takže mojou hlavnou motiváciou bolo byť s dcérou. Stále som premýšľala, že si oblečiem šaty, ktoré som si kúpila na promócie svojej dcéry. Začal som 14 obličkovými kameňmi a dosiahol som 2. Podarilo sa mi znížiť tabletky na krvný tlak. Chcel by som viac schudnúť, ale som veľmi spokojný aj s psychickou zmenou “.
„FIT je založený na dvoch desaťročiach výskumu, ktorý ukazuje, že mentálne obrazy sú emocionálne nabitejšie ako iné myšlienky, ktoré máme. Použite svoju fantáziu na budovanie motivácie a dôvery ľudí v to, že dosiahnu svoje ciele, “uzatvára Jackie Andrade, profesor psychológie na univerzite v Plymouthe.