Chudnutie je záležitosťou hlavy; Tipy pre obézny blog MTC
Pri jednaní s ťažko obéznymi ľuďmi sa to vždy snažím zistiť, PREČO dostali nadváhu. Väčšinou existuje dôvod na nadmerné priberanie. Je chudnutie len o zmene stravovania a väčšom športovaní? Dnes diskutujem o citlivej téme, konkrétne o čom tvoja hlava má všetko spoločné s touto témou
Pokiaľ ide o nadváhu, ľudia vždy okamžite hovoria o zmene stravovania, športovaní a starostlivosti o svoje zdravie. Toto všetko môže byť dobré a správne, ale u nich sa to stane skutočnosťou výrazná nadváha Jednotlivci z dlhodobého hľadiska často zlyhávajú.
Často krát to tiež nájdem duševná trauma je príčinou silného prírastku hmotnosti. Problémy so vzťahom, malé alebo žiadne uznanie od rodičov alebo priateľov, každodenné ťažkosti sú hlavnými dôvodmi, ktoré v každodennom živote počúvam.
Viem si predstaviť, že ľudia s nadváhou by chceli schudnúť. Ak však neriešite zdroj svojho problému a nevyrovnáte sa s ním, zlyhanie bude často nevyhnutné.
Málokedy som videl, že ľuďom s nadváhou, ktorí tiež zápasia s psychickými problémami, sa dlhodobo podarilo schudnúť!
Jedlo sa často nazýva odškodnenie potrebné pre utrpenie, ktoré pokračuje v hlave. Nechcem sedieť na stoličke psychológa, ale aj tak vám jednu rád poskytnem pár tipov:
• Ak idete okolo s „batohom“ plným problémov, najskôr vyhľadajte pomoc od špecialistu, ktorý vás podporí pri riešení vašich psychických problémov a pomôže vám ich prekonať.
• Zahrňte do celého procesu chudnutia svojich priateľov a rodinu, určite vás podporia! Šanca, že to zvládnete sami, je malá (ale aj uskutočniteľná!)
• Začnite chudnúť v pravý čas, nie keď sa cítite zle
• Vezmite si príklad od človeka, ktorému sa podarilo schudnúť a čerpať silu z týchto myšlienok
• Chudnutie sa skutočne začína vo vašej hlave. Čím jasnejšie si dokážete predstaviť, že to zvládnete, tým väčšia je šanca, že to skutočne zvládnete!
• Na záver: urobte malé kroky. Nenechajte sa zmiasť nezmyselnými reklamami z časopisov a fitnescentier. Ak je vaším cieľom stratiť pol kila týždenne, je to už veľmi dobrý úspech
Co si myslis? Môžeš to urobiť?
Mohli by vás zaujímať aj tieto témy: