Diéta z mrkvovej šťavy - rýchla detoxikácia
Chcete schudnúť rýchlo a bez prílišných problémov, takže diéta s mrkvovým džúsom by vám mohla dokonale vyhovovať, ak preukážete trochu trpezlivosti a vytrvalosti. Určite ste už počuli o slávnej mrkvovej šťave, ktorá, zdá sa, robí zázraky, keď hovoríme o najrôznejších závažných chorobách, ako je rakovina alebo ochorenie pľúc.
Určite ste už vedeli, že mrkva oplýva vitamínom A, ktorý pomáha udržiavať zdravie očí. Ale okrem toho mrkva obsahuje aj: B1, B2, B6, C, E, K, P. Obsahuje tiež minerály: draslík, fosfor, vápnik, horčík, železo.
Mrkva je známa pre svoje priaznivé zdravotné vlastnosti a je účinná aj pri mnohých ochoreniach. Diéta z mrkvovej šťavy bude pre vás skutočným odhalením a skutočnosť, že budete chudnúť jedinečným a zdravým spôsobom, je len ďalšou dobrou správou.
Diéta z mrkvovej šťavy, ako ju udržať? Čo potrebuješ vedieť?
Mrkva je zelenina bohatá na vlákninu a bielkoviny a samozrejme vodu, a keď je konzumovaná vo forme šťavy, je oveľa účinnejšia pri chudnutí. Navyše sa ľahšie konzumuje, iba si to vyžaduje trochu úsilia. Na prípravu slávneho moku si budete musieť vyhradiť asi 30 minút denne.
Dobrá správa je, že táto šťava vás zbaví chuti do jedla a poskytne vám pocit sýtosti rýchlejšie, ako keď budete jesť surovú mrkvu.
Diéta z mrkvovej šťavy - môžete diverzifikovať!
Samozrejme, nemusíte piť iba mrkvovú šťavu, najmä preto, že musíte týždeň držať diétu. Najlepšie by bolo kombinovať ich s rôznymi inými potravinami. Môžete tiež dať do mrkvovej šťavy: jablká, hrušky, repa, zeler, paprika, špenát.
Môžete si ho tiež pripraviť vo forme smoothie, do ktorého vmiešate napríklad vodu a špenát v mixéri. Môžete sa teda rozhodnúť pre obe možnosti: smoothie aj mrkvový džús. Najlepšie by však bolo, keby prevažovala šťava.
Preto by vo vašej každodennej strave mali byť 2 - 3 poháre mrkvovej šťavy, aby ste boli úspešní a aby ste za 7 dní schudli 3 kilogramy. Budú sa piť každých pár hodín a pri jedle bude treba dávať pozor.
Nielen to, ale možno by mali byť z výživy mrkvových štiav vylúčené aj niektoré potraviny, ako napríklad:
- rýchle občerstvenie
- spracované jedlá
- sladkosti
- vyprážať
- pečivo
- alkohol
Najlepšie je mať menu čo najjednoduchšie. Napríklad omeleta so šalátom zo zeleniny na raňajky a na obed smotana so zeleninovou polievkou a grilovačka so šalátom. Večer sa môžete rozhodnúť pre dusenú zeleninu a trochu ryže. Možno to nie je jednoduchá možnosť, ktorú navrhujeme, ale ak chcete byť úspešní, je potrebné urobiť určité obete.
Diéta z mrkvovej šťavy - zdravá a rýchla
Toto sú 2 slová, ktoré môžu najlepšie charakterizovať túto diétu, ktorá bude mať určite pozitívne výsledky, ak budete postupovať podľa vyššie uvedených pravidiel.
Je tiež potrebné trochu športovať, minimálne 30 minút fyzickej aktivity denne. Zamerajte sa na oblasti, o ktorých viete, že ich potrebujete tónovať čo najrýchlejšie. Úspech!