Chudnutie má niečo spoločné s pustením blogu o sebauvedomenom stravovaní
Články o stravovaní pri vedomí
V tomto slede myšlienok som si však všimol ďalšiu vec, ktorá tiež zohráva úlohu pri dosahovaní stanovených cieľov. Teraz je to presne o:
Má chudnutie súvis s pustením? A ak, tak čo?
(Alebo tiež „jedzte zdravšie“, „viac športujte“ - čo si spomeniete.)
Rozhodovanie pre niečo alebo proti nie je také ľahké. Radi by sme ponechali všetky možnosti otvorené. Je to normálne a ľudské - ale skutočne to nepomáha posunúť sa vpred.
Ale keď sa rozhodneme, vždy to znamená, že robíme jednu vec a nerobíme inú vec. Ojoj, prvý bod so štítkom „Pusťme sa ...“
1. Vydanie: Možnosti
Pravdaže, nechať veci pokrčiť plecami si vyžaduje trochu cviku a úsilia. V prípade „zmeny stravovacích návykov“ to znamená stáť pred poličkou v supermarkete a napríklad nechať na poličke super-duper-Fitness-Wellness-LebeToll-Muesli. Pretože sa neustále držíte zoznamu zložiek a tabuľky výživových hodnôt a uvedomujete si: Hops, už sa nehodí do schémy - nejde do nákupného košíka! Aj keď na vás musli toľko kričí, aké dobré je to pre vás. (Platí to aj pre colu, obrovské plechovky so sladkosťami a nekonečné množstvo)
A potom za rohom príde ďalšie púšťanie:
2. Pustenie: zvyky
Ach nie, teraz zámerne nepíšem „zlé návyky“ - návyky nie sú samy o sebe zlé. Naopak, mali by nám uľahčiť život. Ak zavesíte kľúč na stojan na kľúče zakaždým, keď prídete domov, nikdy sa nemusíte dívať. (Čo, mimochodom, môžem vrelo odporučiť! 🙂) Keby sme mali premýšľať o tom, ako používať pero alebo zakaždým otvárať dvere, náš pevný disk na poschodí by bol plne využitý.
Takisto je zvykom napríklad pri každom nákupe zabaliť malú odmenu: tašku gumových medveďov, rožok z pekárne. Alebo si dať kávu, aby ste išli cestou do práce.
Ale to sú zvyky, ktoré je potrebné opustiť, aj keď ste si ich skutočne obľúbili. Aby ste to uľahčili, hľadáte alternatívy! Môžete sa tiež odmeniť niečím iným, môžete sa vydať inou cestou do práce alebo si uvedomiť svoj cieľ a svoje rozhodnutie.
3. Pustite: názory iných ľudí
Hups, ďalší veľký kus. Ale je to tiež fenomén: Sotva sme sa pre niečo odhodlali - robím to teraz! - potom zo všetkých strán prichádzajú dobre mienené rady a nevyžiadané komentáre, ako to ten či onen zvládol, čo by bolo oveľa lepšie, a to vôbec nepomáha?!
A zakaždým, keď sa pochybnosti opakujú: čo keď to teraz práve neurobím? Keby to bolo inak lepšie?
Tu vás môžem podporiť iba impulzom a myšlienkou: Ostať s tebou! Buďte si istí a stojte si za tým, pre čo ste sa rozhodli sami!
V toľkých prípadoch dobre mienené tipy nechcú príjemcu postúpiť, ale skôr dať darcu do lepšieho svetla ...
4. Pustenie: vaša minulosť
Nebojte sa, nemusíte sa úplne obrátiť naruby a znovuobjavovať samého seba. Ale s akým príslovím ste vyrastali? Pre mňa to bolo „dieťa, vyprázdni tanier, chudobné deti v Afrike ...“. Nesmelo sa mi vstať, kým som nedojedol. Alebo ste sa dozvedeli, že dobré správanie bolo odmenené sladkosťami, dobré známky tabuľkou čokolády alebo že jedlo bolo vašim priateľom, keď vás všetci ostatní opustili ...
Naše detstvo nás formuje viac, ako si často chceme pripustiť. A negatívne viery sú už dávno za nami. Ale pekné je, že ako dospelí si tiež môžeme dovoliť uzavrieť minulosť a zmeniť si usporiadanie. Teraz ste dospelí a musíte sa o seba starať - ale môžete to urobiť pomocou vzorcov správania, ktoré vám neubližujú!
Myslím si, že otázka, či má chudnutie niečo spoločné s pustením, už bola zodpovedaná. Áno má! Musíme niečo staré opustiť, aby do našich životov mohlo vstúpiť niečo nové!
Verte mi, nie je to také namáhavé, ako by to teraz mohlo znieť. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať: mimo komfortnej zóny je život niekedy oveľa ľahší - a oveľa zábavnejší!
Samozrejme, nie je ľahké zmeniť návyky. Stojí to zato? Určite!
Preto je pre mňa pri mojej práci také dôležité nielen odovzdať potrebné vedomosti o vašej strave, ale aj cit pre seba, svoje možnosti, svoje silné stránky - a nové priateľstvo s vašim telom.!