Ako zistiť, či máte prediabetes, aké sú príznaky a riziká

Prečo je dôležité dozvedieť sa viac o prediabete? Pretože sa jedná o „prediagnostiku“, ktorú je potrebné interpretovať ako výstražný signál.

Čo je prediabetes?

Prediabetes sa vyskytuje, keď je hladina cukru v krvi vyššia ako normálne, ale nie dosť vysoká na to, aby sa dala diagnostikovať cukrovka.

Prediabetes je indikátorom toho, že u osoby sa môže vyvinúť cukrovka 2. typu, ak nepodnikne okamžité kroky, najmä na zmenu svojho životného štýlu.

Je tiež dôležité vedieť, že škody, ktoré dlhodobý diabetes (na srdci, krvných cievach a obličkách) spôsobuje, môžu už u ľudí s prediabetom začať.

Stále sú tu dobré správy! Je možné zastaviť progresiu z prediabetu na cukrovku 2. typu. Ako? Správnou stravou, najmä fyzickým cvičením.

Chudnutie u ľudí s nadváhou sa považuje za najefektívnejší prostriedok na reguláciu glukózy v krvi a dokonca aj z premeny cukrovky na reverzibilné ochorenie.

Ako viete, že máte prediabetes?

Prediabetes postihuje dospelých aj deti. U detí možno hladinu glukózy vrátiť do normálu pomocou rovnakých stratégií odporúčaných pre dospelých - strava, pohyb a chudnutie.

Prediabetes všeobecne nespôsobuje žiadne príznaky. Možným znakom, ktorý môže naznačovať zvýšené riziko cukrovky typu 2, je stmavnutie kože v určitých častiach tela. V tejto súvislosti sú najviac zamerané na krk, podpazušie, kolená, zápästia a lakte.

Cukrovka však spôsobuje ľahko identifikovateľné príznaky. Osoba môže vedieť, že prešiel z prediabetického štádia do štádia cukrovky typu 2 podľa týchto znakov:

časté močenie
únava
rozmazané videnie
zvýšený smäd

Keď potrebujete ísť k lekárovi

Ak máte podozrenie, že môžete mať prediabetes alebo cukrovku a hlásite akýkoľvek z príznakov uvedených vyššie, navštívte svojho lekára. Požiadajte o monitor glukózy v krvi, ak máte riziko vzniku tohto ochorenia.

Keď dôjde k prediabetu - príčiny

Presná príčina prediabetu nie je známa. Zdá sa však, že pri výskyte tejto metabolickej poruchy hrá dôležitú úlohu rodinná anamnéza a genetické faktory.

Nedostatok pohybu (alebo sedavý životný štýl), prebytok telesného tuku (najmä brušného alebo viscerálneho tuku) sú ďalšími významnými rizikovými faktormi.

Jedna vec je jasná, a to, že telo ľudí s prediabetom už nedokáže optimálne spracovať cukor (glukózu). Výsledkom je, že cukor už nemôže plniť svoju úlohu, zásobovať bunky tvoriace svaly a iné tkanivá a hromadiť sa v krvi.

Väčšina glukózy v tele pochádza z potravín, ktoré konzumujeme. Keď sú trávené, cukor sa dostane do krvi. Na to, aby bolo telo smerované z krvi do buniek, potrebuje inzulín.

Inzulín je hormón uvoľňovaný žľazou umiestnenou za pečeňou, konkrétne za pankreasom. Keď jeme, vylučuje inzulín do krvi.

Keď cirkuluje inzulín, umožňuje cukru vstúpiť do buniek, a tým znižuje množstvo cukru v krvi. So znižovaním hladiny cukru v krvi klesá aj sekrécia inzulínu v pankrease.

V stave prediabetes tento proces začína prestávať fungovať tak, ako by mal. Namiesto dodávania buniek sa cukor ukladá v krvi. Hyperglykémia sa môže vyskytnúť v dvoch situáciách:

keď pankreas už nemôže produkovať dostatok inzulínu
keď sa bunky tela stanú rezistentnými voči pôsobeniu inzulínu

Môžu sa vyskytnúť obe situácie súčasne.

Rizikové faktory pre prediabetes

Rovnaké faktory, ktoré zvyšujú riziko cukrovky 2. typu, si môžeme všimnúť aj v prípade prediabetu:

Telesná hmotnosť.

Nadváha alebo obezita je hlavným prvkom, ktorý podporuje rozvoj prediabetu. Čím väčšie je množstvo tukového tkaniva (najmä vo vnútri svalov a medzi svalmi a pokožkou okolo brucha), tým viac sa zvýši odolnosť buniek voči pôsobeniu inzulínu. Inými slovami, viscerálny tuk je najnebezpečnejším z hľadiska rizika prediabetes a cukrovky 2. typu.

Ďalším dôležitým opatrením pri určovaní rizika prediabetes je obvod pása. Mali by ste vedieť, že riziko inzulínovej rezistencie je vyššie u žien, ktoré sú vyššie ako 101,6 cm. a u mužov s obvodom väčším ako 76,2 cm.

Stravovacie návyky

Konzumácia červeného mäsa, spracovaného mäsa a sladkých nápojov je v mnohých štúdiách spojená s vyšším rizikom prediabetes.

Naproti tomu diéta, ktorá obsahuje čo najviac ovocia, zeleniny, orechov, obilnín a olivového oleja, pomáha toto riziko znížiť.

Nedostatok fyzického cvičenia

Ľudia s prevažne sedavým životným štýlom alebo tí, ktorí nedostatočne cvičia (denne), majú vyššie riziko vzniku prediabetu.

Okrem správnej stravy možno telesnú hmotnosť regulovať a udržiavať pomocou pravidelnej fyzickej činnosti. Cvičenie tiež pomáha telu využívať glukózu z potravy ako zdroj energie a zvyšuje citlivosť buniek na inzulín.

Cukrovka sa môže vyvinúť v každom veku, ale riziko prediabetes sa zvyšuje najmä po 45. roku života. Môže to byť spôsobené tým, že s vekom klesá úroveň fyzickej aktivity a následne strácate svalovú hmotu a priberáte viac na tele.

Ľudia s cukrovkou v rodine

Riziko prediabetes sa zvyšuje u tých, ktorí majú v rodine rodiča, brata alebo sestru s diabetom 2. typu.

Nie je presne známe, prečo sú určité rasy, ako napríklad Afroameričania, Hispánci, pôvodní Američania, Ázijskí Američania a tichomorskí obyvatelia, náchylnejšie na prediabetes.

Gestačný diabetes

Ženy, u ktorých sa počas tehotenstva vyvinula gestačná cukrovka, s väčšou pravdepodobnosťou trpia prediabetes, samými alebo novorodencami. Ženy, ktoré porodia deti s hmotnosťou viac ako 4,1 kilogramu, majú tiež vyššie riziko prediabetu.

Syndróm polycystických vaječníkov

Tento stav, bežný u žien, zvyšuje pravdepodobnosť vzniku prediabetu. Polycystické vaječníky spôsobujú nepravidelnú menštruáciu, nadmerný rast vlasov a obezitu.

Ľudia s poruchou spánku, ako je obštrukčné spánkové apnoe, majú vyššie riziko inzulínovej rezistencie. Tí, ktorí pracujú v nočných zmenách a pravdepodobne budú mať problémy so spánkom, sú tiež náchylnejší na prediabetes alebo cukrovku 2. typu.

Ďalšie stavy spojené s prediabetes:
vysoký krvný tlak
nízky HDL cholesterol
zvýšené triglyceridy

Ak sa tieto problémy vyskytnú u obéznych ľudí alebo ľudí s nadváhou, je tu tiež riziko inzulínovej rezistencie. Kombinácia troch alebo viacerých z týchto problémov sa nazýva metabolický syndróm.

komplikácie

Najzávažnejším dôsledkom prediabetu je jeho progresia na cukrovku 2. typu. Cukrovka 2. typu súvisí s mnohými problémami, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku dlhodobej pretrvávajúcej vysokej hladiny cukru v krvi:

hypertenzia
hypercholesterolémia
choroby srdca
mŕtvica
ochorenie obličiek
slepota
amputácia

Štúdie ukazujú, že prediabetes môže často spôsobiť nerozpoznané (nediagnostikované) infarkty a poškodiť obličky, aj keď ešte nedosiahli cukrovku 2. typu.

Preventívne opatrenia

Najdôležitejšie stratégie prevencie prediabetes a cukrovky sú stratégie zamerané na stravu a životný štýl. Ak chcete zabrániť progresii prediabetu na cukrovku 2. typu, aj keď už je v rodinnej anamnéze, skúste:

Jedz zdravo
venujte viac fyzickému cvičeniu
stratiť nadváhu
udržujte svoj krvný tlak a tuky pod kontrolou (cholesterol a triglyceridy)

Prečo je vysoká hladina cukru v krvi známkou neliečenej cukrovky

Možno v našom každodennom živote nie sú naše priority tak dobre definované a rešpektované. Niektoré denné rutinné činnosti môžeme odložiť, ale pokiaľ ide o naše zdravie, musíme im venovať maximálnu pozornosť.

Prevencia chronických chorôb musí byť najvyššou prioritou našich priorít. Napríklad diagnostika a liečba cukrovky typu 2 nie je niečo, čo by sa dalo oddialiť alebo oddialiť.

Doktor Vidya Aluri z Unity Point Health ukazuje účinky neliečeného cukrovky vrátane symptómov, komplikácií a predsudkov súvisiacich s touto chorobou.

Príznaky neliečenej cukrovky

Cukrovka typu 2 je bežným stavom v dospelej populácii, kedy ju telo, hoci vyrába inzulín, nerozpozná správne. V dôsledku toho sa zvyšuje hladina glukózy (cukru) v krvi a je ťažké ju udržať.

Podľa odhadov Centra pre prevenciu a kontrolu chorôb (CDC) z 30,3 milióna Američanov s cukrovkou zostáva 7,2 milióna nediagnostikovaných.

Nediagnostikovaný alebo neliečený diabetes môže existovať u ľudí, ktorí nie sú pravidelne testovaní na hyperglykémiu, hovorí doktor Aluri.

„Niekedy máme ľudí, ktorí si možno pred niekoľkými rokmi uvedomovali hranicu cukrovky, ale v tejto súvislosti nemohli sledovať profesionálneho lekára.“.

Nediagnostikovaný diabetes typu 2 môže zostať dlho neidentifikovaný alebo v bezvedomí. V mnohých prípadoch mierne až mierne zvýšená hladina cukru v krvi nespôsobuje žiadne príznaky. Keď sa však významne zvýšia, dotyčná osoba si začne všímať nasledujúce problémy:

nadmerný smäd (dehydratácia, sucho v ústach)
časté močenie
rozmazané videnie
únava
opakované infekcie kože
ťažké hojenie rán

Aké sú komplikácie cukrovky

Cukrovka je ochorenie, ktoré časom postupne progreduje. Ak sa cukrovka 2. typu nelieči dlhší čas, môže vysoká hladina glukózy v krvi pôsobiť na rôzne bunky a orgány v tele.

Najbežnejšie komplikácie spojené s cukrovkou sú:

poškodenie obličiek, ktoré môže viesť k dialýze
poškodenie očí, ktoré môže viesť k oslepnutiu
zvýšené riziko srdcových chorôb alebo mozgovej príhody

Zlou správou je, že účinky hyperglykémie sa neobmedzujú iba na tieto účinky. Môžu sa tiež vyvinúť niektoré chronické ochorenia, ako je neuropatia (poškodenie nervov) alebo gastroparéza.

Cukrovka môže človeka zabiť, ak nie je správne diagnostikovaný a správne liečený. Príliš vysoké množstvo glukózy v krvi môže viesť ku kóme.

Mýty súvisiace s cukrovkou 2. typu

Väčšina z nás verí, že cukrovka 2. typu je „špecifická“ iba pre starších dospelých. Doktor Aluri však tvrdí, že jeho výskyt sa u mladšej populácie neustále zvyšuje. Príčiny môžu súvisieť so zmenami stravovania, nízkou úrovňou fyzickej aktivity a vysokou mierou obezity.

Na cukrovku typu 2 neexistuje žiadny liek, dá sa však kontrolovať. Ruka, nevera alebo strach zo zmeny životného štýlu sú úplne bežné. Niektorí ľudia pretrvávajú v stave odmietnutia, keď majú diagnostikovanú cukrovku 2. typu, čo spôsobuje, že nevyhľadávajú pomoc ani liečbu.

Existuje mnoho mýtov o kontrole cukrovky. Najbežnejšie sú:

Ak v mladosti zjem príliš veľa cukru, neskôr sa u mňa rozvinie cukrovka 2. typu. V skutočnosti konzumácia veľkého množstva cukru sama o sebe nespôsobuje cukrovku, najmä v mladosti. Ale nadmerný príjem kalórií a cukru, ktorý môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti, môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu a tým aj vznik cukrovky.
Ak mám cukrovku, mám zakázané konzumovať väčšinu potravín. Pravda je, že strava osoby s cukrovkou znamená precvičovanie zdravých stravovacích návykov, ako je napríklad striedme stravovanie. Diabetik môže naďalej jesť chlieb, cestoviny a dezert. Rozdiel je vo frekvencii a množstve konzumovaného jedla, aby neovplyvňoval limit kalórií a sacharidov odporúčaný lekárom alebo výživovým poradcom.
Cukrovka 2. typu znamená, že si musím brať inzulín a že som nedokázala chorobu zvládnuť. Cukrovka typu 2 je progresívne ochorenie a mnoho ľudí nakoniec potrebuje inzulín, aby udržali hladinu cukru v krvi v optimálnych medziach. Je dôležité mať na pamäti, že progresiu cukrovky možno spomaliť alebo oddialiť perorálnymi liekmi a zmenami životného štýlu, najmä ak je ochorenie zistené včas.

Včasne diagnostikovaní diabetici v počiatočnom štádiu cukrovky 2. typu (známej ako „prediabetes“) môžu zistiť, že hyperglykémiu možno regulovať diétou a chudnutím.

Lekári môžu na tento účel predpisovať aj perorálne lieky, ako aj injekčné lieky. Inzulín nie je jediným typom hormónu, ktorým sa dá regulovať sekrécia a chuť do jedla.

Lekár by mal spolupracovať s odborníkom na výživu a prípadne s fyzioterapeutom na určení najlepšej liečby pre pacienta.

Prevencia cukrovky 2. typu

Aj keď sa táto choroba nedá liečiť úplne a úplne, je možná jej prevencia. Dr. Aluri hovorí, že profylaxia by sa mala zamerať na malé metódy, aby sa zabránilo jej progresii, ako napríklad:

zdravé stravovanie a pravidelné fyzické cvičenie
postupné sledovanie telesnej hmotnosti a stratégie boja proti nadváhe
zdravého životného štýlu s celou rodinou
poraďte sa so svojím lekárom, ak sa vyskytnú akékoľvek znepokojujúce príznaky

Pracovná skupina preventívnych služieb USA odporúča, aby boli dospelí s nadváhou vo veku od 40 do 70 rokov podrobení testom na cukrovku typu 2. Váš rodinný lekár vám poradí, či to musíte urobiť.

Akékoľvek ťažko pochopiteľné informácie by ste mali prekonzultovať s lekárom. Je jediný, kto môže priniesť potrebné vysvetlenia, a jediný, ktorého musíte počúvať.

závery

Cukrovka 2. typu má vyššiu incidenciu po 45. roku života. Príznaky sa objavujú postupne. Z tohto dôvodu mnoho ľudí ani nevie, že touto chorobou trpí, a preto neprijímajú opatrenia na jej udržanie pod kontrolou.

Komplikácie spojené s týmto stavom znižujú kvalitu života pacientov a zvyšujú ekonomické náklady.