Chudnutie ma zabíja »Fórum - Kleiderkreisel

Vždy som vážil veľmi málo. Krátko pred ukončením strednej školy som pribral, pretože ma škola viac-menej zbila. (Iný príbeh)

Odkedy som pribral (54 kg), cítil som sa v tele Oveľa pohodlnejšie. Zrazu som mala oblečenie a už som sa nesnažila skrývať svoju podváhu, pretože v tom čase som bola iba štíhla, ale už nie extrémne štíhla.

Teraz študujem a keď som v strese, NEMUSEM nič jesť. Teraz som za posledných pár týždňov opäť zhodil 4 (!) kilá.

Išiel som teda k psychológovi a ten povedal, že to určite nie je anorexia, pretože vidím, že moja váha nie je v poriadku.

Ako sa teda motivujem k jedlu počas štúdia? Zabúdam jesť a počas študijných prestávok proste nemám chuť.

Povedal by som: pri učení? vôbec nie! Ak máte taký problém s jedením, mali by ste to robiť pravidelne a hlavne plánovane. s pevným rytmom. už to skúšali?

nebudete študovať 12 hodín denne nepretržite a vysoko koncentrovaným spôsobom . predovšetkým: to nejde dobre dlho, pretože aj váš mozog potrebuje energiu

Myslel som si, že počas študijnej prestávky môžem jesť, ale potom mi vždy príde zle, pretože myslím na to, že sa ešte raz naučím a koľko toho ešte nemôžem. Vo výsledku nemám chuť do jedla.

Musím dodať, že mám testovaciu úzkosť.

Len sa snažte jesť vysoko kalorické. Orechy ako občerstvenie sú výborné na priberanie. A keď budete jesť, dávajte si pozor na veľa kcal, použite trochu viac oleja ako obvykle, maslá atď...

Psychologický aspekt musíte nejako upiecť, byť uvoľnenejší. Možno hľadáte postcasty a videá, ktoré vám pomôžu s týmto problémom. Pokiaľ to máte, musíte sa držať nad vodou s vysoko kalorickými položkami ^ ^

Možno počítajte kalórie ako sprievodca?

Jete veľa sami Možno by ste mohli stráviť obednú prestávku s priateľmi? Ak máte trochu odstup od štúdia, môže sa vám chuť vrátiť

---