Chudnutie na jar je jednoduchšie - WirEssenGesund

Novým rokom

Slnko potešuje našu myseľ a dni sa opäť predlžujú. Ľudia sa odvážia opäť vyjsť na ulicu bez čiapok a šálov, aby si užili dobré počasie. To je tiež čas, kedy je pre nás najjednoduchšie chudnúť. Zimný tuk môže teraz znova zmiznúť!

Štúdie ukazujú, že je úplne bežné, že v zime vážime viac ako v lete. Štatisticky máme najvyššiu váhu v januári a potom to ide opäť hore - alebo dole na váhe.

V zime sme zvyčajne menej aktívni, a preto naša kalorická bilancia nie je optimálna. Okrem čistého pohybu existujú aj kultúrne vplyvy, ktoré významne ovplyvňujú našu váhu. Aj keď, prísne povedané, nepriberáte medzi Vianocami a Novým rokom, ale skôr medzi Novým rokom a Vianocami, festival lásky je každý rok jedným sviatkom, ktorý si všimneme aj na svojom tele.

Okrem toho klíma určuje aj naše stravovacie správanie. Keď je chladnejšie, naše telá si zvyknú pýtať teplé, kalorické jedlo, zatiaľ čo v lete zvykneme ísť na niečo ľahké a studené.

Len čo však prvé slnečné lúče vytlačia zimnú náladu, opäť sme aktívni. Trúfame si opäť ísť von a opäť sa pohybovať všeobecnejšie. Dlhšie dni zaháňajú lenivosť a únavu. Je to spôsobené nižšou produkciou melatonínu, hormónu, ktorý ovplyvňuje náš denno-nočný rytmus.

Takže sa tešte na jar! Nielenže je v dnešnej dobe jednoduchšie chudnúť, je to tiež skvelý čas pre našu myseľ. Heslo musí byť „Choďte von a hýbte sa“, vaše telo sa vám poďakuje!