Chudnutie na jeseň nie je žiadnym kúzlom - Swiss-QUBE
Leto sa pomaly, ale isto lúči. Dni sú stále daždivejšie a chladnejšie. Takže mnohí z nás automaticky chodia častejšie do chladničky. Túžba po ovocí a šaláte je tiež pomerne nízka s klesajúcimi teplotami. Tortové, čokoládové a iné cukrové bomby sú však čoraz atraktívnejšie. Chudnutie na jeseň sa javí ako skutočná výzva.
Často sa zdá, akoby sa naše hladové bolesti prispôsobili počasiu. Vysnená váha vraj na jeseň skĺzne ďaleko. Ale je na tom naozaj niečo?
Chudnutie je na jeseň náročnejšie?
Túto otázku preskúmame a vysvetlíme, čo môžete urobiť na jeseň, aby ste sa vyhli nepríjemnému zimnému tuku.
Chudnutie je na jeseň náročnejšie?
Ako je známe, dni sa na jeseň skracujú, menej hodín slnečného svitu a naša hormonálna rovnováha je na túto zmenu citlivá. Zvýšené uvoľňovanie melatonínu (spánkový hormón) nás robí skôr ospalými a počas dňa máme tendenciu byť unavenejší. Naše telo navyše pri jeho uvoľňovaní šetrí na serotoníne (hormóne šťastia). To umožňuje, aby sa nálada ponorila do pivnice.
Aby sme vyrovnali všetky tieto deficity a trochu zvýšili hladinu hormónov, máme chuť na sladké alebo slané jedlá. To má zvýšiť serotonín v našej krvi a tým zlepšiť našu náladu. Je to, bohužiaľ, iba krátkodobé potešenie. Niektorí z nás teda stále utekajú k chladničke a chytajú dosť nezdravé jedlá.
Ak ale viete, ako sa týmto jesenným nástrahám vyhnúť, chudnutie na jeseň nie je vôbec žiadny problém. Jeseň skôr ponúka dokonca aspekty, ktoré môžu vysnívanú postavu ešte viac priblížiť.
Zbohom jeseň padá!
Zlatá jeseň je v podstate úžasne vhodná na chudnutie. Naozaj si môžete nájsť čas a vyhlásiť vojnu otravnému zlatu s kyčľou a urobte to vlastným tempom. Predvianočné obdobie sa ešte nezačalo. Okrem toho nemáte žiadny tlak na termín. Plážové dovolenky a s nimi spojené postavy v bikinách sú ešte ďaleko. Projekt chudnutia je preto možné zahájiť v pokoji. Zatiaľ čo ostatní majú klam, môžete premýšľať a vyskúšať, ako sa môžete priblížiť svojej vysnívanej postave.
Takže máte čas uplatniť svoj bojový plán a uvoľnene chudnúť. Vyhnete sa tak aj jojo efektu, pretože máte čas na rozvoj nových návykov a chudnutie bez stresu a bez obetovania hmotnosti.
Schudnite na jeseň pomocou Swiss-QUBE
Ak teda chcete krásnu jeseň využiť na zdravé a dlhodobé chudnutie, potom je to veľmi dobrý nápad. Ak už sledujete svoju líniu na jeseň a v zime, potom na jar nebude zimný tuk, ktorého by ste sa chceli zbaviť v rekordnom čase, aby ste sa neskôr na pláži cítili dobre.
Náš tip: Využite útulné obdobie roka na chudnutie krok za krokom a s potešením. Nájdite si čas a otestujte naše kocky živín Swiss QUBE.
Tí, ktorí sú plní a spokojní, chudnú ľahšie a udržujú si svoju váhu udržateľnejšiu. Preto sú naše výživové kocky Swiss-QUBE navrhnuté tak, aby vás zasýtili ako zdravá potravina a obsahovali všetky výživné látky, ktoré zdravé telo potrebuje. Zároveň si zaistíte zodpovedajúci deficit kalórií, ktorý roztaví kilá.
Nezáleží na tom, či ste športovec, študent, dôchodca alebo žena v domácnosti. Náš koncept je vhodný pre každého. Mnoho Švajčiarov už dosiahlo úžasné úspechy!
Zdravé stravovanie, pohyb a relax
Pri chudnutí hrá jednoznačne najdôležitejšiu úlohu zdravá strava. Všetky dôležité fakty o zdravom stravovaní sme pre vás zhrnuli v tomto podrobnom článku:
Jeseň vám ponúka možnosť pokojne vyskúšať nové spôsoby stravovania, ktoré si môžete z dlhodobého hľadiska osvojiť. Chudnutie funguje najlepšie, ak si okrem dobrého stravovania zabezpečíte aj adekvátny pohyb a relaxáciu!
Pohyb na jeseň
Aj keď niekedy radšej strávime celý deň na našej pohovke, odporúčame vám: Doprajte si čerstvý vzduch! Nie je ani príliš zima, ani príliš teplo! Skutočne neexistuje nič také ako zlé počasie, iba nesprávne oblečenie.
Či už je to jesenná prechádzka, lietanie na šarkanoch, kolo na bicykli alebo zbieranie húb: pravidelne dostaňte do obehu a imunitný systém a nenechajte spať metabolizmus. To vás nesmierne podporuje pri chudnutí a je to tiež zábava! Každý krok na čerstvom jesennom vzduchu vás robí zdravšími a zdatnejšími.
Tu sme písali podrobnejšie na tému „Zdravo na jeseň“.
Relax na jeseň
Vaše telo vám určite dáva signály, že potrebujete viac spánku. Postupujte podľa týchto značiek. Počúvajte svoje telo a spite dlhšie, pravidelne a doprajte si počas dňa dostatok relaxácie. Urobte si pohodlie v perličkovom kúpeli, choďte do sauny alebo sa túlite vo svojom čítacom kútiku pri horúcom čaji a deke. Potešenie je určite povolené a žiadané!
Zimný tuk nemá šancu!
Využite obdobie dažďov a integrujte naše Swiss-QUBES do svojho každodenného života. Takto oveľa ľahšie prežijete lákavé predvianočné obdobie a nedáte otravnému zimnému tuku šancu.
Hovoríme vám: Chudnutie na jeseň nie je kúzlo a nikdy nebolo také ľahké a zdravé!
Okrem toho naštartujte krvný obeh a metabolizmus príjemnými jesennými prechádzkami a športom a doprajte si jeden alebo dva pobyty v saune. Takto zostanete na jeseň zdraví a zbavíte sa zbytočných rúčok lásky.
Prajeme vám veľa úspechov pri chudnutí!