Dovolenka pri mori pre bezchybnú siluetu mobilu

bezchybnú

Sviatok nie je najlepším časom na pokus o chudnutie, ale pre dámy a pánov s vôľou môže byť pobyt na mori dobrou príležitosťou na získanie krásnej postavy.

Voda, piesok, slnko a atmosféra robia z mora najvyhľadávanejšiu dovolenkovú destináciu. Pre tých, ktorí vedia spojiť pohyb s relaxáciou, môže byť dovolenka na mori podľa Grazie plusom dobrej nálady a mínus kilogramov.

Plávanie a beh na pláži sú najvýhodnejšou formou pohybu pre tých, ktorí chcú na mori schudnúť. Ale keďže predstava dovolenky nie je zlučiteľná s úsilím, ktoré vyráža dych, je vhodné uchýliť sa k ľahkým fyzickým cvičeniam, ktoré sú prirodzene rozptýlené v rámci dovolenkového programu. Niektoré môžu bežať na pláži a iné vo vode. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Pre tónovanie nôh, je vynikajúca stabilná chôdza naboso cez teplý piesok (v strede dňa nie veľmi horúci). Táto chôdza urýchľuje krvný obeh, uvoľňuje kĺby a tonizuje svaly a nohy budú pôsobiť tenšie a harmonicky tvarované. Okrem toho zvíťazí telový outfit.

Pre krásne ruky, hra plážového volejbalu je vynikajúca. Ak chýbajú herní partneri alebo sklon k takémuto športu, je možné použiť iné spôsoby tónovania paží: napríklad sa nosí 1,5-litrová fľaša plná vody, ktorá sa striedavo mení z jednej ruky na druhú. iný, pri prechádzke po pláži.

Pre postertior ferm. Ležiac ​​na plážovej osuške tvárou dole, jedna noha striedavo stúpa asi 10 centimetrov od piesku. Držte vysoko, až kým nenastane mierne namáhanie svalov. Cvičenie je možné vykonávať oboma nohami súčasne. Pri listovaní časopisom alebo leňošení na pláži sa pomocou tohto cvičenia precvičia svaly, natiahne zadok a nohy.

Pre útlm celulitídy, je dobré kráčať 15 minút pešo v spoločnosti priateľa alebo partnera pozdĺž brehu. Pre dobrý odtok je dôležité, aby voda dosiahla úroveň stehien. Nadbytočné toxíny a voda sa vylučujú z tkanív, nohy sa stenčujú a zlepšuje sa nepríjemný vzhľad vyvolaný celulitídou.

Pre krásne ruky a nohy. Len čo vstúpite do vody, aj keď neplávate, je dobré vykonávať rôzne pohyby. Keď ruky a nohy čelia sile vody, svaly určite pracujú a lepšie sa tvarujú.

Pre brucho pevné. S nafukovacím matracom pod pažou choďte do vody. Telo vo vode a predlaktia položené na okraji matraca, zdvihnite nohy blízko hladiny mora. Dve série štyroch cvikov, ktoré sa vykonávajú každý deň, otočené smerom k slnku, zabezpečia ploché brucho, pevný chrbát a navyše krásnu opálenú pokožku.