Chudnutie - najaktívnejšie európske triatlonové fórum

kvôli skvelému počasiu posledných pár týždňov som schudol 6kg do 9 týždňov. dôvodom boli pomerne dlhé jazdy na bicykli.

Stále mám veľký potenciál na úspory (teraz 73 kg na 1,74 m), ale chudnutie je pre mňa trochu rýchle. po prehliadkach jem ako mláťačka do stodoly a inak nie som skromný, pokiaľ ide o príjem potravy.

fakty: 400-600 km/týždeň na bicykli
tréning chrbta (1-3 krát 2 hodiny)
Príjem potravy bol zvýšený (- čokoláda + paprika + šalát + mäso + ryby + 1,5 l mlieka denne)

moja otázka: moja vysnená váha by bola medzi 63 a 67 kg (na starých fotografiách vyzerá úžasne). ak budem takto pokračovať, budem mať túto váhu aj v júli.
také chudnutie je stále zdravé?
Musím jesť viac?
alebo musim znizit trening?

Nemôžem vám dať nijaké odborné informácie, ale nechal som asi 26 kg za 4 mesiace a nezničil som kupca. čisto subjektívne sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým.
Myslím, že si všimnete, že to preženiete, a to aj prostredníctvom pomalšieho zotavenia atď.
ak nie ste anorektikami atď., telo dostane to, čo potrebuje ... netrafte, len môj názor

kvôli skvelému počasiu posledných pár týždňov som schudol 6kg do 9 týždňov. dôvodom boli pomerne dlhé jazdy na bicykli.

Stále mám veľký potenciál na úspory (teraz 73 kg na 1,74 m), ale chudnutie je pre mňa trochu rýchle. jem po prehliadkach ako mláťačku do stodoly a tiež sa nezdržiavam skromne v príjme potravy.

fakty: 400-600 km/týždeň na bicykli
tréning chrbta (1-3 krát 2 hodiny)
Príjem potravy bol zvýšený (- čokoláda + paprika + šalát + mäso + ryby + 1,5 l mlieka denne)

Chcel by som mať vaše starosti.

inak sa pripájam k mystičke. ak sa cítiš dobre pokračuj. si myslím, že sa to samo vyrovná.

Mám pásomnicu alebo niečo podobné?
Buďte radi, že to funguje tak hladko. Ako sám píšeš, nehladuješ. Ak je výkon stále správny, úžasné.

čo hovorí proti rýchlemu úbytku tukov, by bolo vystavenie toxínom. Jed sa tiež často „dočasne ukladá“ do tuku. To je samozrejme opäť uvoľnené a teraz to treba vylúčiť.

Povedal by som, že informatívnejší je, okrem jednoduchej indikácie veľkosti a hmotnosti tela, aj obsah telesného tuku.

Podľa BMI som teda takmer na hranici obezity .

Pokiaľ ale nedôjde k strate sily alebo výkonu alebo sa zvýši náchylnosť na infekciu, čo by malo pôsobiť nepríjemne, keď hmotnosť klesá, niekedy dokonca rýchlo.