Chudnutie Nárazové diéty trvale poškodzujú srdce; Liečivá prax
Takzvané nárazové diéty majú vážne účinky na zdravie srdca
Leto je za rohom a teraz chce každý rýchlo zhodiť pár kíl. Preto sa robia pokusy zbaviť sa kilogramov cvičením, zmenami stravy alebo diétami. Bohužiaľ, čoraz častejšie sa používajú takzvané nárazové diéty. Vedci však teraz zistili, že nárazová diéta môže znížiť váhu, ale tiež zhoršuje zdravie srdca.
Vedci z medzinárodne uznávanej Oxfordskej univerzity vo svojom výskume zistili, že nárazové diéty môžu viesť k dočasnému zhoršeniu srdcových funkcií. Výsledky ich štúdie boli predstavené na konferencii o srdcovom zobrazovaní CMR 2018 v Barcelone, ktorú usporiadala Európska kardiologická spoločnosť a spoločnosť pre kardiovaskulárnu magnetickú rezonanciu (SCMR).
Čo je to nárazová diéta?
S nárazovou diétou sa ľudia snažia schudnúť veľa za čo najkratší čas. Postihnutí za týmto účelom znižujú denný príjem spotrebovaných kalórií. Zvyčajne sa pri takejto strave niekoľko týždňov nekonzumuje viac ako 800 kcal za deň. Ak máte v úmysle v blízkej budúcnosti podstúpiť nárazovú alebo veľmi nízkokalorickú diétu, mali by ste sa skôr poradiť s lekárom, aby ste mali bezpečnú stránku, minimálne ak trpíte srdcovými chorobami, odporúčajú odborníci.
Nárazové diéty môžu znížiť krvný tlak a zvrátiť cukrovku
Havarijné diéty sú v posledných rokoch čoraz populárnejšie, tvrdí Dr. Jennifer Rayner z Oxfordského centra pre magnetickú rezonanciu na Oxfordskej univerzite. „Tieto diéty majú veľmi nízky obsah kalórií 600 až 800 kcal denne a môžu byť účinné pri chudnutí, znižovaní krvného tlaku a zvrátení cukrovky, ale účinky na srdce zatiaľ neboli študované,“ vysvetľuje výskumník v jednom tlačová správa.
Ako testované osoby slúžilo 21 ľudí s nadváhou
Štúdia pomocou zobrazovania pomocou magnetickej rezonancie (MRI) skúmala vplyv veľmi nízkokalorickej stravy na činnosť srdca a distribúciu tuku v oblasti brucha, pečene a srdcového svalu. Výskumu sa zúčastnilo celkovo 21 dobrovoľníkov s nadváhou. Priemerný vek účastníkov bol 52 rokov, priemerný index telesnej hmotnosti (BMI) bol 37 kg/m2.
Účinky stravy na účastníkov
Účastníci jedli osem týždňov veľmi nízkokalorickú stravu iba 600 až 800 kcal denne. Magnetická rezonancia sa uskutočňovala na začiatku štúdie, po jednom týždni a po ôsmich týždňoch. Už po týždni klesol celkový telesný tuk o šesť percent, viscerálny tuk o jedenásť percent a pečeňový tuk o 42 percent, tvrdia vedci. Boli tiež zaznamenané významné zlepšenia inzulínovej rezistencie, triglyceridov, glukózy a krvného tlaku.
Už po týždni stúpla hladina srdcového tuku o 44 percent
Vyskytli sa však aj negatívne účinky na telo postihnutých. Po týždni sa hladina srdcového tuku zvýšila o 44 percent. To viedlo k zhoršeniu srdcových funkcií, vrátane zhoršenia funkcie pumpy ľavej komory. Okrem toho zvýšený obsah tuku v srdci spôsobil aj zníženie takzvaných diastolických funkčných parametrov.
Hladina srdcového tuku sa normalizovala po siedmich týždňoch
Na začiatku ôsmeho týždňa vyšetrenia sa obsah tuku v srdci opäť znížil a funkcia sa tiež upravila späť do normálu. V niektorých prípadoch bolo dokonca možné určiť zlepšenie. Merania telesného tuku a cholesterolu preukázali rastúce zlepšenia.
Srdcový sval spočiatku absorbuje z potravy príliš veľa tuku
Malo by sa tiež očakávať, že metabolické výhody veľmi nízkokalorickej stravy, ako je znižovanie tukov v pečeni a zvrátenie cukrovky, zlepšia činnosť srdca. Namiesto toho sa srdcová funkcia zhoršila v prvom týždni, než sa nakoniec zlepšila neskôr, vysvetľujú autori štúdie.
Náhla strata kalórií spôsobí, že tuk z rôznych častí tela sa uvoľní do krvi a absorbuje srdcový sval. Sval srdca uprednostňuje pred palivom tuk alebo cukor a nadbytok tuku zhoršuje jeho funkciu. Po akútnom období, v ktorom sa telo prispôsobí drastickému obmedzeniu kalórií, sa obsah tuku a funkcia srdca opäť zlepšia, odborník pokračuje.
Ochorenie srdca často spôsobuje bodanie v oblasti hrudníka. (Obrázok: Henrie/fotolia.com)
Pred diétou sa poraďte so svojím lekárom
„Ak máte problémy so srdcom, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s veľmi nízkokalorickou diétou alebo nalačno. Ľudia so srdcovými problémami môžu v tomto počiatočnom štádiu pociťovať viac príznakov, preto je potrebné stravu sledovať, “vysvetľuje Dr. Rayner v tlačovej správe. Je nepravdepodobné, že by si zdraví ľudia všimli zmeny srdcových funkcií pozorované v počiatočných štádiách stravovania, dodáva lekár.
Je potrebný ďalší výskum
Nárazová diéta môže viesť k rôznym zdravotným problémom u ľudí s existujúcimi srdcovými problémami. Ak máte príznaky závažného srdcového zlyhania, ako je dýchavičnosť alebo zvýšené riziko nepravidelného srdcového rytmu, môže takáto diéta stav zhoršiť. Je však potrebný ďalší výskum, ktorý by podrobnejšie skúmal účinky akútneho zníženia srdcových funkcií. (ako)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.