Chudnutie nemení váš život
5 vecí, ktoré sa pri chudnutí nezlepší
Váš milostný život
Ak váš milostný život nejde práve teraz, po chudnutí sa to nezlepší. Ako povedala americká lekárka Terese Weinstein Katz pre portál Prevention.com, chudnutie môže skutočne problémy ešte zhoršiť. „Je bežné, že partneri začnú žiarliť a pohoršovať sa, keď druhý zmení svoje stravovacie návyky,“ hovorí Katz. Myšlienka za tým: Ak partner schudne, musí to byť preto, že chce randiť s inou osobou. Tomuto kolotoču myšlienok môžete zabrániť tým, že sa vopred porozprávate so svojím priateľom o cieľoch chudnutia - a odhalíte dôvody svojho želania.
Vašou úlohou
„Niektorí ľudia majú pocit, že sa nemôžu dobre prezentovať, ak nie sú spokojní so svojou váhou,“ vysvetľuje Katz. Je to pochopiteľné, ale chudnutie automaticky nevedie k väčšiemu sebavedomiu. Je oveľa dôležitejšie vyrovnať sa so svojím telom a zvnútorniť si do toho to pozitívne. Iba tak budete môcť sebavedome ísť na pohovor a získať vysnívanú prácu.
Vaša depresia
Mnoho ľudí si myslí, že nadváha a depresia idú ruka v ruke. Tento predpoklad znamená, že chudnutie vám automaticky pomôže cítiť sa lepšie. Ale nie je to tak! „Vo väčšine prípadov je depresia prerušovaným problémom, ktorý nemá nič spoločné s hmotnosťou,“ hovorí Katz. Ak trpíte depresiou, pomôže vám návšteva psychológa, nie chudnutie.
Svoju sebaúctu
Jedna vec je jasná: chudnutie vám môže pomôcť povzbudiť ego, ale nezmení to váš pocit zo seba. Takže predtým, ako začnete chudnúť, mali by ste sa správnym spôsobom postaviť k svojmu projektu chudnutia, hovorí Katz. Čo to znamená? Je to jednoduché: nemali by ste chudnúť, aby ste vyzerali lepšie, ale aby ste sa o seba lepšie starali. Vždy sa treba sústrediť na starostlivosť o svoje vlastné telo.
Vaše stravovacie návyky
Ak chudnete pomocou diéty, nemusíte nevyhnutne meniť svoje stravovacie návyky. Iba zmena stravovania môže byť z dlhodobého hľadiska úspešná - a to si vyžaduje intenzívne vyšetrenie jedla, vlastného stravovacieho správania a vlastného zdravia. A to znamená vyhlásenie vojny emocionálnemu stravovaniu, chuti do jedla alebo jojo diéte.