Chudnutie nie je len zdravé. Úžasné problémy s chudnutím

Tenký nie je vždy zdravý: úžasné veci o chudnutí

07.09.2010, 11:10 | | cme/jmi

zdravé

Príliš veľa antibiotík môže viesť k priberaniu. (Foto: imago)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Čipsy a zmrzlina vás zbavia tuku, jogging vás udrží štíhly - to vieme. Len veľmi málo ľudí však vie, že chudnutie má nielen pozitívne účinky, ale môže tiež poškodiť telo. Pri chudnutí sa zvyšuje koncentrácia organických znečisťujúcich látok v krvi. A vedeli ste, že jedenie v spoločnosti a aktívne črevné baktérie vám dávajú kilá navyše? Neobvyklé fakty o chudnutí.

Viac o chudnutí

Chemické látky sa rozkladajú ťažšie

Pri chudnutí sa zvyšuje koncentrácia chemikálií v tele, ktoré sa ťažko odbúravajú, takzvané POPs. Uvádza to „International Journal of Obesity“ s odvolaním sa na štúdiu. Medzi POP patria napríklad PCB s dioxínovým efektom, ktorý je považovaný za karcinogénny a v Nemecku je zakázaný od roku 1989. Tukové tkanivo ukladá túto znečisťujúcu látku a uvoľňuje ju do krvi, keď ľudia ubúdajú. Tí, ktorí pomaly chudnú v priebehu desiatich rokov, sú viac ohrození ako tí, ktorí zhodia kilá pri nárazovej diéte. Tieto výsledky by samozrejme nemali byť dôvodom na to, aby ste zostali tuční. Pretože prevládajú dlhodobé zdravotné riziká, ktoré vyplývajú z nadváhy.

Spánok a črevné baktérie: neznáme potraviny na výkrm

Chudnutie sa oplatí, aj keď to nie je vždy jednoduché. Nový výskum ukazuje, že tuční a chudí ľudia používajú jedlo v črevách inak. Obézni ľudia majú preto vo svojich črevách veľmi efektívne pracujúce baktérie, zatiaľ čo štíhli sú vyslovene leniví a následne nechajú veľa kalórií prejsť nevyužitých. Okrem toho sa zdá, že na chuť do jedla a využitie kalórií vplýva mnoho ďalších faktorov: Napríklad nedostatok spánku vedie nielen k zvýšeniu chuti do jedla, ale aj k zníženiu nutkania na pohyb - preto ľudia, ktorí nie sú dobre odpočinutí, majú tendenciu priberať.

Psychologický efekt

Psychologické faktory stravovania sa dlho podceňovali. Už dávno sa vedelo, že jeme viac pred televízorom ako za jedálenským stolom. Chuť do jedla zvyšuje aj príjemná spoločnosť alebo atraktívny bufet. Aj veľkosť porcie má vplyv na to, koľko toho zjeme. Štúdie ukazujú, že väčšina ľudí má tendenciu jesť tanier prázdny - bez ohľadu na to, koľko jedla sa na neho naskladá. Čokoládová tyčinka sa tiež zvyčajne konzumuje celá, bez ohľadu na to, aká je veľká. Niet divu, že v dobe kráľovských barov a XXL menu obezita pribúda.

Úloha génov

Utešujúci pohľad: Schudnúť je možné, ale neexistuje pre to žiadna zázračná guľka. Každý musí sám zistiť, či niekto vychádza lepšie s cvičením, s vedomou stravou alebo s kombináciou oboch. Niektorí ľudia to majú, bohužiaľ, ťažšie, pretože sklon k nadváhe sa dedí. Gény však ovplyvňujú váhu iba asi o 50 percent. Zvyšok je vo vašich vlastných rukách.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.