Naše trávenie z pohľadu TCM

V čínskom spôsobe myslenia tvoria slezina a žalúdok „naše centrum“ a sú synonymom trávenia.

Náš „Stredný aufzunehmen“ je zodpovedný za prijímanie potravy a jej úplnú transformáciu. Pre tento proces naše telo potrebuje predovšetkým všetko ostatné Teplo. Toto pochádza z oblička, ktoré si môžete predstaviť ako malý oheň. V priebehu života je oheň čoraz menej intenzívny, a preto je dôležité tento oheň zachovať. Kastról ( žalúdok), v ktorom sa jedlo spotrebuje raz. Žalúdok je zodpovedný za kvasenie a dozrievanie. Transformuje dôležité telesné tekutiny z časti tuhej a tekutej potravy. Keď je oheň obličiek dostatočne silný, transformuje sa slezina z buničiny na horúcu paru (qi). Potravinová čchi sa potom transportuje ďalej a spája sa s čchi dychu (z pľúca). Táto zmes dychového vzduchu a potravinovej energie je spojená s našou základnou energiou a potom vyživuje naše telo.

Náš Hlavné zdroje energie teda pochádzajú z jedlo a Dýchanie vzduchu. Toto sa v TCM nazýva aj postnatálna energia. Prenatálna energia (pôvodná Qi) hrá tiež dôležitú úlohu v zásobovaní nášho tela. Dávajú nám ho rodičia a spätne na neho už nemôžeme mať výrazný vplyv. Môžeme však chrániť a vyživovať prenatálnu energiu (základné zloženie) tým, že dodáme nášmu telu dobrú postnatálnu energiu.

Týmto spôsobom zabezpečujeme, aby naše telo nemuselo spadnúť späť na tieto dôležité zásoby.

Dobré jedlo qi je tiež dôležité pre naše krv, pretože v trávení spočíva pôvod v tvorbe krvi a šťavy. Iba pri dobrej výživovej qi sa môže v srdci vytvárať krv.

Info: Príznaky zlej krvotvorby sa môžu prejaviť napríklad na krehkých nechtoch a vlasoch, matnej, bledej pleti, suchej pokožke, únave, závratoch, svalových kŕčoch, zábudlivosti alebo poruchách spánku.

Horný ohrievač: pľúca, srdce
Stredné oteplenie: slezina, žalúdok, pečeň, žlčník
Dolný ohrievač: tenké črevo, hrubé črevo, močový mechúr, obličky

Info: V TČM majú orgány ešte viac energetických funkcií v porovnaní so západným pohľadom. Pretože sa čínska medicína vyvinula empiricky a vytvorila si vlastný klasifikačný systém, nemožno orgánové funkcie, syndrómy a diagnózy porovnávať so západnou medicínou.

Väčšia pozornosť sa venuje aj vzájomnému pôsobeniu medzi orgánmi s cieľom zistiť príčinu sťažnosti.

Slabý stred

Naše centrum potrebuje veľa sily na to, aby transformovalo jedlo, ktoré jeme. Ako je popísané vyššie, tento proces funguje dobre, keď máme silný tráviaci oheň. Náš oheň je často oslabený západnými výživovými chybami (príliš veľa surovej stravy, mliečnych výrobkov alebo mrazených potravín).

Ak nie je dostatok tepla, prijatú potravinu nie je možné správne premeniť, čo má za následok „vlhkosť“ a následne „hlien“. Tento stav nie je z dlhodobého hľadiska priaznivý, pretože ďalej obmedzuje naše tráviace funkcie a je narušený tok energie. Na Západe by sa tieto dva pojmy dali preložiť aj ako trosky, ktoré sa ukladajú v rôznych oblastiach tela.

„Vlhkosť“ a „hlien“ sa prejavujú napr. Pri nadváhe, únave, apatii, kašovitej stolici, zadržiavaní vody, problémoch s kĺbmi, celulitíde, problémoch s trávením, upchatom hrdle, častých infekciách dutín, cukrovke atď.,

Harmonický tok čchi

Aby sme telu dodali qi, musí sa s ním pohybovať a prepravovať ho.
Pokiaľ ide o dopravné procesy, pečeň a pľúca dôležitú úlohu.

The pečeň má kontrolu nad harmonickým tokom čchi v celom tele. Ak je pečeň narušená vo svojej funkcii, môžu nastať takzvané stagnácie čchi. Podľa toho, kde je táto stagnácia, narušuje príslušné ďalšie orgány. The pľúca vdychuje čistú čchi a vydychuje použitú čchi. Tým, že sa pohybuje pri dýchaní, má veľký vplyv na dobré rozdelenie Qi. Keď dýchame do brucha, tráviace orgány sú lepšie zásobené energiou a dobre zásobené krvou. Zažívacie ťažkosti môže nastať napríklad vtedy, keď qi pečene nemôže správne prúdiť. Potom často prichádza k plynatosti, nadúvaniu po jedle, pocitu tlaku v oblasti hrudníka a žalúdka alebo dokonca hrudiek a cýst. Stagnácia qi pečene môže tiež viesť k tomu, že naše jedlo nebude správne používané a nebude tam ležať. To sa zase môže prejaviť problémami s váhou.

Dobrú energiu pečene si všimneme psychicky, fyzicky i emocionálne. Keď pečeň Qi prúdi harmonicky, sme uvoľnení a vyrovnaní. Príliš veľa stresu, spoločenského tlaku, hnevu, mastného jedla, nepravidelných rytmov stravovania alebo príliš malého pohybu narúša tok čchi.

Teplé jedlá sú dobré pre našich prostredníkov

V zásade sa teplé jedlá v čínskej medicíne odporúčajú vždy, pretože sú chutnejšie a môžeme z nich získať lepšiu energiu. Strava TČM je však vždy prispôsobená príslušnej osobe, a preto je vždy individuálna.

Príklad: Existuje veľa žien, ktoré majú studené nohy a sú ľahko studené. Tu je vhodné jesť trikrát denne teplé a variť s tepelne teplým jedlom. Niektorí muži sa naopak vždy rýchlo zahrejú, spia s otvoreným oknom a radi pijú studené nápoje. Tu môžete tiež občas jesť surové jedlo a pripraviť ho tepelne neutrálnym až vychladeným jedlom.

Pre horúci typ im jogurt alebo pohár pomarančového džúsu ráno neprekáža, zatiaľ čo studený sa teší z hrejivej koreňovej polievky a čaju so zázvorom. Pre individuálnu výživu je veľmi dôležitý tepelný efekt a chuť. Cítite teda vo svojom vnútri to, čo je pre vás dobré a kde máte príjemný pocit vnútorností.:-)

Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré sú všeobecne dobré pre našich ľudí:

• Najlepšie je jesť teplé 3x denne
• Jedzte v pravidelných časoch
• Medzi jedlami by mala byť 3-4 hodinová prestávka
• Jedzte v pokoji a dobre žujte
• Raňajky ako cisár, obed ako občan, večera ako žobrák
• Uistite sa, že jedlo je kvalitné
• Zaobchádzajte bez hotových a mrazených výrobkov, ako aj mikrovlnných riadov
• Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, pšenici, bielemu cukru a sýteným nápojom
• Zredukujte chlieb, čerstvé pečivo je najlepšie toast
• Medzi jedlami pite vlažné až horúce nápoje
• Surová zelenina, ako je šalát a ovocie, v malom množstve, a nie ako hlavné jedlo
• Varte s čerstvými alebo sušenými bylinkami • pomáhajú transformovať jedlo
• Dobrú chuť:-)

Ak chcete vedieť, či ste skôr typ Jin alebo Jang, teda či sú pre vás dobré tepelne teplé alebo neutrálne až chladné jedlá, potom sa o tom dozviete viac v mojom článku Jin a Jang v rovnováhe.;-)

TCM Lorenz - spravodaj

4-krát ročne sú novinky a recepty vhodné pre sezónu z pokladničky TCM.

Táto téma vás zaujíma?

Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto alebo akejkoľvek inej téme alebo ak chcete použiť aplikáciu, kontaktujte ma teraz!

---