Čierny čaj - výhody, informácie
Čierny čaj je obzvlášť užitočný pri diétach, ale prináša telu aj ďalšie výhody. Okrem vyváženia črevného prechodu a uľahčenia trávenia zvyšuje čierny čaj odolnosť voči chladu a pomáha telu udržať si energetické zdroje.
Zloženie čierneho čaju
Zelený aj čierny čaj pochádzajú z tej istej rastliny, rozdiel medzi nimi je však v spôsobe ich spracovania. Listy čierneho čaju sa nechajú oxidovať a nakoniec po vykvasení tmavnú. Obsahujú zložky ako katechíny, polyfenoly a flavonoidy, ktoré ovplyvňujú neurotransmitery v mozgu, dôležité v boji proti stresu. Zloženie čaju obsahuje aminokyseliny, prchavé oleje, draslík, jód, fosfor, fluór, vitamíny B1, B2, C, PP a K. Čierny čaj môže úspešne nahradiť kávu, pretože obsahuje kofeín, ale v dosť malom množstve. Ale v porovnaní so zeleným čajom obsahuje čierny čaj viac kofeínu, preto je vhodné nepiť viac ako 2 šálky denne, pretože môže spôsobiť nespavosť, nepokoj a nervozitu.
Výhody konzumácie čierneho čaju na postave
- Stimuluje trávenie a spaľovanie tukov, čo sa uvádza pri diétach aj u ľudí, ktorí majú pomalý prechod črevami, trpia zápchou alebo ochorením žlčníka.
- Pomáha vylučovať toxíny z tela
- Znižuje hladinu cukru v krvi
- Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zabraňuje ukladaniu tukov na cievach a je dobrým kardiovaskulárnym ochrancom
- Prispieva k výraznému zníženiu telesného tuku.
Takže ak máte problémy s hmotnosťou v dôsledku sedavého životného štýlu alebo vysokokalorickej diéty, pravidelná konzumácia čierneho čaju vám veľmi pomôže pri regulácii telesnej hmotnosti.
kontraindikácie
Nepresahujte viac ako dve šálky denne, pretože čierny čaj by navyše mohol znížiť absorpciu železa v črevách. Ak vám chýba vápnik a pijete čierny čaj, môžete mať závraty alebo dokonca mdloby. Vzhľadom na to, že čierny čaj je bohatý na teín, môžu hypertonici konzumovať šálku čaju denne, ale len s predchádzajúcim súhlasom lekára.
Čierny čaj zvyšuje metabolizmus
Čierny čaj používajú Číňania odpradávna na liečbu mnohých chorôb. Postupom času sa pozorovalo, že čierny čaj hrá dôležitú úlohu aj v procese chudnutia.
Štúdia, ktorú uskutočnili vedci v Japonsku, ukazuje, že existuje úzka súvislosť medzi konzumáciou čierneho čaju a chudnutím. Štúdia okrem spaľovania tukov tiež ukazuje, že čierny čaj pomáha znižovať zlý cholesterol. Čierny čaj môže tiež urýchliť proces chudnutia podporením metabolizmu. Čaj zároveň tlmí negatívne účinky sacharidov.
Znižuje hladinu stresu
Ďalšou výhodou, ktorú čierny čaj prináša, je to, že znižuje hladinu stresu v tele. Ľudia sa často prejedajú z emocionálnych dôvodov, a preto čierny čaj eliminuje príčinu, ktorá môže viesť k priberaniu. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pijú čierny čaj medzi 4 až 6 krát týždenne, mali nižšiu hladinu stresových hormónov, hoci prežívali napäté chvíle. Preto pravidelná konzumácia čierneho čaju môže nepriamo zabrániť hromadeniu kalórií tým, že pomôže telu zotaviť sa oveľa rýchlejšie po stresovej epizóde a potlačí potrebu konzumovať niečo sladké.
Eliminuje toxíny z tela
Ďalším spôsobom, ako čierny čaj pomáha pri chudnutí, je to, že pomáha vylučovať toxíny z tela. Polyfenoly, druh antioxidantu, vyhľadávajú voľné radikály a detoxikujú ich. Čierny čaj má 10-krát viac antioxidantov ako ovocie a zelenina.
Špeciálna zložka nebola nájdená v zložení čierneho čaju, ale výskum v priebehu času ukázal jeho účinnosť.
Zloženie čierneho čaju však obsahuje zložky ako kofeín, polyfenoly, flavonoidy, katechíny a aminokyseliny, ktoré spoločne pozitívne vplývajú na organizmus, čím prispievajú k chudnutiu.
Pamätajte, že kvôli viditeľným účinkom sa odporúča piť čierny čaj každý deň, 2 - 3 šálky, nie však večer, pretože to môže mať vplyv na spánok.