Chudnutie po tehotenstve informuje matka o svojich úspechoch
Schudnite po tehotenstve | odkedy 10 mesiacov Som matkou dvoch detí. Veľká zmena, a to nielen pre náš život vo dvojici a všeobecne, ale aj pre moju postavu. Už po prvom tehotenstve nebolo chudnutie po tehotenstve ľahké. Celkovo po sebe zostalo 20 kíl. Postupne zmizli. Na svoju počiatočnú váhu 70 kíl som sa však nikdy nevrátil.
Podľa toho som začala svoje druhé tehotenstvo, ktoré nasledovalo po mojom prvom tehotenstve veľmi rýchlo, s plus 10 kilami. Tentokrát som pribral iba okolo 15 kíl. Napriek tomu som späť s plusom 20 kíl. Počiatočná váha po mojom druhom tehotenstve je impozantných 90 kíl na výške 1,72. Váha, na ktorú nie som hrdá. Robí to problémy. Zdravie, ako aj emocionálne.
Schudnite po tehotenstve
Často sa pozerám do zrkadla a vidím ženu, ktorú nepoznám. Nie preto, že som tučná. Skôr preto, lebo moje telo ukazuje, čo na sebe najviac kritizujem: Nerobím pre seba nič. Moje telo nie je tučné. Hung. Moja pokožka nie je napnutá. V každom smere mi to ukazuje moju nezdravú stravu, nedostatok pohybu. Moje nechty sú lámavé. Môj imunitný systém je slabý. Domov si odnášam každú nádchu, ktorá okolo mňa čuchá.
Tento všeobecný stav ma trápi. V skutočnosti ma to naozaj štve. Z tohto dôvodu som sa pred časom rozhodol vyhlásiť vojnu svojim kilám, ktoré mi zostali po tehotenstve. Začiatok - Bolo to pred dvoma mesiacmi, keď som vás informoval o najdôležitejších základoch chudnutia. Čo sa teda odvtedy stalo?
Mama po tehotenstve chudne
Od apríla mám 5 kíl stratený. Momentálne som na váhe 85 kíl. Toto zníženie hmotnosti som dosiahol až zmenou stravovania.
Tipy a triky týkajúce sa chudnutia po tehotenstve!
- Po 20. hodine nejem nič.
- Najlepšie ísť bez jedla po 18:30, ale takmer nikdy sa mi to nepodarí.
- Väčšinou sa zaobídem bez Priemyselný cukor.
- Večer už nepijem nealkoholické pivo.
- Cez deň takmer nepijem žiadne sladké nápoje.
- Pijem hlavne vodu, čaj a čiernu kávu.
- Po jedle väčšinou vypijem espresso.
- Ovocie a zelenina sú neoddeliteľnou súčasťou môjho dňa.
- V čase obeda je často šalát.
- Keď idem jesť, väčšinou si objednám šalát.
- Spravidla už večer nejem chlebové jedlá.
- Varím čerstvé každý deň.
V zásade sú to hlavné stavebné kamene môjho prechodu. Napriek tomu by žena nemala zabúdať na to, že na slove „dieťa príde desať mesiacov a odíde desať mesiacov“ je niečo pravdy. Už krátko som si všimol, že sa moje telo opäť napína. Ako moja zmena stravovania začína prinášať ovocie. To má samozrejme veľa spoločného so skutočným prechodom, ale je to aj preto, že telo si vyžaduje čas a je teraz pripravené.
Šport je alfou a omegou?
Každá žena určite najlepšie vie, či je jej telo teraz pripravené opäť sa zmeniť alebo či to bude chvíľu trvať. Momentálne som v bode, keď diéta funguje úžasne, ale bez cvičenia nemôžem dosiahnuť správny výsledok. Bohužiaľ z môjho behu dvakrát týždenne neprišlo nič. Nedáva mi to radosť, ktorú potrebujem, aby som mohla pokračovať. Z tohto dôvodu som hľadal niečo iné. ZUMBA.
Budúci týždeň mám skúšobnú hodinu. Môže sa však stať aj to, že oživím staré vášne a začnem znova tancovať. Nie som si ešte celkom istý, ale môžem ti sľúbiť jednu vec: urobím to, čo mám rád znova, pretože to nie je o tom, že musíme žiť iba tento jeden život?