Chudnutie počas menopauzy je možné

Cleveland (pte012/02/15/2017/10:30) - Pravidelné cvičenie pomáha znižovať váhu počas menopauzy, čo tiež pomáha zvládať návaly horúčavy. Podľa správy v „Menopauze“ http://bit.ly/1jb9mpl sa to týka aj žien prechádzajúcich menopauzou, ktoré predtým mali malú fyzickú aktivitu.

možné

Analyzovaných 234 žien

Nižšia hladina estrogénu počas hormonálnych zmien menopauzy často vedie k celej rade fyzických a emocionálnych ťažkostí, ktoré ovplyvňujú kvalitu života žien. Pre aktuálnu štúdiu boli vyhodnotené údaje 234 španielskych žien vo veku od 45 do 64 rokov. Boli po menopauze a najmenej dvanásť mesiacov žili sedavým spôsobom života. Zúčastňovali sa na športovom programe so sprievodcom 20 týždňov.

Po tomto zásahu došlo u účastníkov k krátkodobým i dlhodobým pozitívnym zmenám v ich celkovom stave. Kardiovaskulárna zdatnosť a pohyblivosť sa výrazne zlepšili. Okrem toho sa dosiahlo mierne, ale významné zníženie hmotnosti a BMI. Dali sa zvládnuť aj návaly horúčavy. Tieto výsledky sú dobrou správou pre ženy, ktoré sa zdráhajú užívať hormóny na príznaky menopauzy a ktoré hľadajú bezpečné a účinné alternatívy.