Chudnutie pomocou bezplatnej aplikácie APP viedlo k 15 kilogramom zdravého chudnutia
Vážení čitatelia,
Vysokokalorické prázdniny sú už za rohom a nie, nechcem vám zabrániť, aby ste si Nový rok poriadne užili. Mali ste však niekedy to previnenie so svedomím s vypchatým bruškom?
„Ó, drahá, ako dlho mi bude trvať, kým to znova trénujem?“
Chudnutie - čo ma posúva k tomuto odporúčaniu?
Urobte dobro a bude za to celkovo poďakované a odmenené, aj keď nie každým!
Som pevne presvedčený, že výkon mysle a tela spolu súvisí. Človek s nadváhou samozrejme môže dosiahnuť aj špičkový mentálny výkon, ale som si istý, že tieto špičkové výkony by boli ešte lepšie, keby s ním bolo telo v harmónii.
Často sa stáva, že keď vám lekár poradí, máte strach z chudnutia. Keďže mám akéhosi doktora fobiho, dôvod to presahuje rámec tohto článku, nebol to pre mňa spúšťač. Čo si práve uvedomujem. Ďakujeme vesmíru, že je tento rok 100% zdravé a nemusí akceptovať žiadne zlyhania.
Chudnutie pre úľavu od bolesti
Ako vášnivý loptový športovec som mal pred viac ako 5 rokmi problém, že moje členky sa už jednoducho nechceli zúčastniť a veľmi ma bolia. Namiesto toho, aby som skončil so športom, ako blázon do lopty som si zahryzol do zubov, stabilizoval kĺby pred športovými jednotkami a na konci (* potriasol hlavou *) som si pred športom dal dokonca tabletky proti bolesti. Pýtal som sa sám seba prečo?
„Nebol si faulovaný a nikde si sa neohýbal ...“
V určitom okamihu bolesť náhle zmizla. Opäť som si položil otázku prečo? Vydržal som pekelné bolesti niekoľko mesiacov a potom to zrazu zmizlo? Zvláštne ... Prišiel som s tým, čo je z dnešného pohľadu veľmi zrejmé, že moje kĺby boli jednoducho ohromené mojou zvýšenou hmotnosťou. Čo myslíte, koľko lekárov mi dalo tento jednoduchý tip? Bol som u viac ako jedného lekára, ale pomocou jednoduchých tipov pravdepodobne nebudete môcť financovať svoju prax dnešným preplácaním zdravotného poistenia, a preto je často dôležité ponechať si súkromných pacientov - ale to je už iná téma.
Uznávajte chudnutie po etapách a hmotnostných prahoch
Ak je moje telo fit, rád sa hrám na nočnú sovu. Rovnako ako sa veľa ľudí orientuje na biorytmus, venujem pozornosť časovým oknám, v ktorých najlepšie dokážem splniť ktoré úlohy. V noci som to zistil sám, len mi dochádzalo písanie a prišli tie najkreatívnejšie nápady. Toto časové okno som dlho nepoužíval, keď bola prekročená určitá váha. Odkedy som opäť pod tým, zvládol som svoje 2 - 3 hodinové nočné okná okázalo, aj keď nie každú noc. Osobne som bol schopný platne zmerať, že toto predĺžené časové okno tam nie je, keď bola prekročená určitá váha. Je pre mňa ťažké povedať, že by som bol lenivý, pretože to dokážem cez deň aj pri vyššej váhe, ale moja mentálna kapacita na použitie nočného okna a s tým spojenú vyššiu produktivitu jednoducho nestačí.
Chudnutie musí byť jednoduché
Chudnutie pomocou diét - aké úspechy ste doteraz mali?
Druhou najlepšou metódou, ktorú som vyskúšal a ktorá tiež podporovala rýchle chudnutie, bola špeciálne vytvorená polievková strava, pri ktorej je potrebné venovať pozornosť redukcii tuku a nielen konzumácii hotových polievok. Úspešnosť chudnutia bola v tom čase viac ako 10 kíl, aj keď to moje stravovacie správanie natrvalo nezmenilo a kilá boli zhruba po deviatich mesiacoch opäť na svete.
Schudnite pomocou tohto jednoduchého vzorca
Príjem kalórií - spotreba kalórií = zmena hmotnosti
Vzorec je taký jednoduchý - nič viac a nič menej. Tiež by som rád dodal, že úspech chudnutia závisí od dvoch faktorov - od cvičenia a stravovania. V praxi som si vyskúšal aj ďalšie všeobecné pravidlo.
O 7 000 kcal viac sa spotrebuje, ako sa spotrebuje, čo zodpovedá jednému kilogramu chudnutia.
Odborníci, ktorí sa zameriavajú na chudnutie, by mi teraz asi dali facku. Samozrejme existujú múdrosti, štúdie a údajné zákony ako „nejedz po 18:00“ alebo neskoro v noci alebo alebo ... Ale toho som sa nedržal. Naopak, chladnička bola často otváraná v noci ... Som pevne presvedčený, že kalorický rozpočet je 2/3 úspechu pri chudnutí a že obrovské straty hmotnosti je možné dosiahnuť už len dosiahnutím cieľovej rovnováhy. Kedykoľvek som mal dlhé suché kúzlo, čo sa týka chudnutia, siahol som do tašky s trikmi. Tu som mal dobré skúsenosti so známou vlažnou vodou hneď po vstaní alebo s citrónovou šťavou. Doteraz som to nemusel robiť pri chudnutí pomocou APP, ale mal som úspech v mojich predchádzajúcich pokusoch o chudnutie, ale začal som až na konci úspechu pri chudnutí.
Chudnutie pri plnom vedomí
Podvedomie je náš operačný systém, ale len si uvedomujem, že by som rád otvoril nový barel, pretože to ma v tejto súvislosti vedie k viere a toto je moja obľúbená téma. Táto sila v bezvedomí nie je dôležitá len v psychológii predaja, takže určite napíšem jeden a druhý praktický príklad v novom roku namiesto toho, aby som o tom tu písal na okraj. Zaslúžil by si ďalší článok kvôli mojim viac ako 5 rokom zameraného prenasledovania a tréningu.
Aplikácia na chudnutie vám prinesie AHA účinky a určite šokuje aj vás
Z
Schudnite disciplinovane
Schudnite pomocou aplikácie - môj záver
Po niekoľkých pokusoch o chudnutie si za touto bezplatnou aplikáciou pre smartfóny stojím so 100% presvedčením, dá sa však ovládať aj v internetovom prehliadači. Z môjho pohľadu sú faktormi úspechu tejto aplikácie jednoduchá a rýchla akvizícia .
Prajem vysokokalorické Vianoce - náročné aj náročné
Veselé Vianoce a skvelý nový rok