Chudnutie pomocou výživy je ľahké a dlhodobé
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnite čo najviac za čo najkratší čas - to je filozofia, ktorá sa dnes okolo väčšiny diét točí. To prináša okamžitý úspech, ale bohužiaľ rovnako rýchlo aj neslávne známy jo-jo efekt a frustrácia. Nutričná diéta ukazuje, ako to môžete urobiť lepšie. Spolieha sa skôr na zdravú ako na jednostrannú stravu a zaručuje tak dlhodobé udržanie vysnívanej váhy. Ako to funguje a prečo stratégia optimalizuje aj zdravie - máme všetky fakty o trendovej strave z USA.
Nutričná strava - myšlienka za tým
Nutričná strava vyvinutá v roku 2003 nie je úplne nová, ale jej koncepcia je minimálne taká aktuálna ako keto alebo prerušovaný pôst. Americký lekár Dr. Joel Fuhrman. Pretože nemohol nájsť diétu, ktorá by bola efektívna, ale zároveň zohľadňovala aj aspekt zdravia, lekár si rýchlo vytvoril vlastnú. S úspechom, pretože koncept vyvinuli USA Správy a správa o svete boli zvolené 15. najlepšou diétou roku 2019. Dôvod: Je založený na vedeckých faktoch a jeho cieľom je znížiť váhu asi o štyri kilogramy za 20 dní, optimalizovať pohodu, spomaliť proces starnutia, predĺžiť životnosť a znížiť riziko vzniku rakoviny, srdcových chorôb a podobne. A to všetko iba tak, že sa vyhnete „prázdnym“ kalóriám a vedome budete zvyšovať potraviny s vysokou hustotou živín.
Schudnite pomocou výživovej stravy: Tu je návod
Princíp výživovej výživy? Jedzte menej kalórií a viac mikroživín (vitamíny, minerály, sekundárne rastlinné látky). Väčšine ľudí tieto cenné životne dôležité látky chýbajú, pretože ich strava neobsahuje dostatok prírodných potravín. Pretože namiesto čerstvej zeleniny a ovocia mnohí uprednostňujú sendviče, musli tyčinky alebo hamburgery. Pre výživovú výživu je preto potrebné prehodnotiť a vrátiť výživovo bohaté a zároveň nízkokalorické potraviny z prírody späť do popredia.
Nutričná diéta to ilustruje špeciálne vyvinutou výživovou pyramídou:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies