Diéta Dr. Pape: schudnúť cez noc?
Štíhla v spánku
Štíhly v spánku - to znie jednoducho príliš dobre na to, aby to bola pravda. Existuje ale strava, ktorá sľubuje presne to: Inzulínová separačná diéta podľa Dr. Pape. Takzvaná strava Dr. Pape závisí od vášho prirodzeného biorytmu tým, že pomáha telu optimálne spaľovať tuky v noci.
Základný princíp diéty Dr. Pape
Diéta Dr. Papeho je vlastne celkom jednoduchá. Kľúčovú úlohu v tom zohráva hormón inzulín, ktorý sa vo vašom tele uvoľňuje vo veľkom množstve vždy, keď skonzumujete sacharidy, napríklad vo forme pečiva, cestovín, ryže alebo cukru. Problém s inzulínom: Inhibuje spaľovanie tukov. Pretože spaľujete tuky najmä v noci, keď spíte, je dôležité pred spánkom udržiavať hladinu inzulínu na čo najnižšej úrovni - až potom môže spaľovanie tukov v noci bežať na plné obrátky.
Ako vyzerá strava po diéte Dr. Pape?
Bez sacharidov samozrejme princíp stravovania Dr. Pape nefunguje, pretože dodávajú vášmu telu energiu, a preto sú nevyhnutné pre vyváženú stravu. Preto nutričný plán vyzerá takto:
Výhody diéty Dr. Pape
Dobrá vec na inzulínovom odlučovači potravín podľa Dr. Pape: Funguje to! S diétou Dr. Pape môžete skutočne schudnúť bez hladovania alebo prílišného vzdávania sa. Oddelenie sacharidov a bielkovín nie je nič nové a je tiež základom pre mnoho ďalších nízkosacharidových diét. Vďaka šikovnému využitiu biorytmu a udržiavaniu nízkej hladiny inzulínu pred spánkom môžete optimálne stimulovať spaľovanie tukov.
Diéta Dr. Pape sa navyše dodržiava pomerne ľahko: nepotrebujete žiadne špeciálne prísady ani drahé náradie. Ak chcete, môžete si prečítať knihu „Štíhla v spánku“ od Dr. Detlef Pape - tam môžete tiež získať niekoľko ďalších informácií a praktických tipov pre každodenný život. Ak ste si však zvnútornili princíp inzulínovej separačnej diéty, môžete tiež bez knihy veľmi dobre zvládnuť diétu Dr. Pape. Diéta je vhodná aj pre trvalo zdravé stravovanie, pretože sa nemusíte obávať žiadnych prejavov nedostatku.
Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste dbať predovšetkým na zdravé stravovanie. Ale niektoré údajne zdravé jedlá sú skutočné kalorické bomby. Ktoré to sú, si môžete pozrieť v našej obrazovej galérii:
Upozornenie: Týchto 9 potravín nie je vôbec tak zdravých!