Chudnutie Posun tuku a chudnutie - ako vás môže stres zbaviť tuku
Práca na smeny a chudnutie - ako vás môže stres zbaviť tuku
Ak ste niekto, kto neustále bojuje s prácou na zmeny a chudnutím, nie ste sami. Vzhľadom na druh hodín a nepravidelné stravovacie návyky, ktoré si pracovníci s posunmi vytvárajú, sa nemožno čudovať, že väčšina ľudí sa snaží udržať si zdravú váhu.
Dobrá správa je, že existuje riešenie a je to pravdepodobne niečo, na čo ste predtým nemysleli - a môžete si vydýchnuť, pretože to nie je iná strava. Presne tam, kde slovo diéta „môže väčšinu ľudí dostať na frak. Myšlienka, že by ste sa mali pripraviť o niektoré jedlá, vás pošle odsúdeného ešte skôr, ako vôbec začnete. Preto ťa chcem na chvíľu tiež Zabudnite na diéty, prácu na zmeny a chudnutie a radšej sa zamerajte na zníženie svojej úrovne stresu!
Zmätený Čo má stres spoločné s chudnutím?
Podľa Jurija Elkaima, autora knihy „Stravovanie pre energiu“ a celostného odborníka na výživu - keď pociťujeme stres, naše telo produkuje kyselinu - a veľa z nej. Ak naše telo ukladá príliš veľa kyseliny, ukladá túto kyselinu v našich tukových bunkách, v bezpečnej vzdialenosti od našich orgánov. To je dobrá vec, pretože pri kontakte kyseliny s jedným z vašich orgánov môže zjesť dieru v tkanive - fuj! Toto nie je dobré.
Až keď začnete znižovať kyslosť v krvi, vaše telo si začne uvedomovať, že na to, aby ste ho naštartovali, nepotrebuje toľko tuku - a to je dobre! Zvážte príklad ženy, ktorá je posadnutá chudnutím. Je to všetko, čo si myslí Myslíte si, že to môže spôsobiť zbytočný stres?
Bohužiaľ, médiá sú určite skreslené tak, ako sa vidí veľa ľudí. Módne časopisy zobrazujú „dokonalé“ telo ako panáčika, keď čoraz viac ľudí zdôrazňuje (mužov a ženy), ako by ich telo malo vyzerať. Tento typ strachu alebo posadnutosti vytvára v tele väčšie množstvo kyseliny, čo v podstate bráni vašim šanciam na chudnutie.
Teraz je dôležité pochopiť, či pracujete na zmeny a dúfate, že schudnete. Uvidíte, že môžete robiť čokoľvek, čo sa vám páči a prepracujete sa k chudšiemu telu, ale ak neurobíte nič pre zníženie kyslosti tela (aka stres), vaše pokusy o chudnutie budú márne.!
Vašou lekciou teda je zabudnúť na inú diétu a pokus o „dosiahnutie dokonalej postavy“. Buďte hrdí na svoje telo, prestaňte sa tým stresovať a jedzte vyvážene. Potom a až potom začne klesať pás.