Chudnutie - potrebujem vašu pomoc! Životný štýl; Fórum krásy
Členka od 28. októbra 2003
4 074 príspevkov (ø 0,65/deň)
Člen od 11. 4. 2003
7 209 príspevkov (priemer 1,16/deň)
Ste tu určite v dobrých rukách! Prezrite si diskusné fóra o varení, kde nájdete podfórum „Výživové programy“ a Weight Watcher a rumové guľky. všetci bojujú presne s týmto problémom! Určite tam nájdete pomoc a veľkú podporu!
Člen od 11. 4. 2003
7 209 príspevkov (priemer 1,16/deň)
Člen od 24. 4. 2005
499 príspevkov (ø0,09/deň)
| ahoj yujinko pozrite sa na www.abhaben.com. Nájdete tam veľa pomoci a podpory. Mám tiež veľa kilogramov na stratu (po 2 tehotenstvách). Nemohlo ma naozaj motivovať, nehovoriac o strave No a Nordic Walking som začal už niekoľko týždňov a zrazu to funguje. Ak pravidelne cvičíte, už nemáte taký apetít. Ak s tým začnete, odporučil by som vám absolvovať kurz. Z celého srdca vám prajem veľa šťastia, lg mirja |
| Citát a odpovede |
Členka od 9. mája 2003
6 398 príspevkov (ø1/deň)
Tu si môžete prečítať veľa informácií o zdravom chudnutí.
Členka od 28. októbra 2003
4 074 príspevkov (ø 0,65/deň)
| Ďakujem najskôr. Stihnem sa zdravo stravovať. Pohyb ma znepokojuje. Plávanie je tiež super, ale všetko je tak nudné samo od seba! S priateľským pozdravom Yujinko |
| Citát a odpovede |
Člen od 27.5.2005
320 príspevkov (ø0,06/deň)
| Ahoj, Mám pre vás ďalší tip: www.diaet-community.de. existuje celkom dobrá \ "diétna kalkulačka \", v ktorej zadávate, čo jete, a čo je všetko, čo to znamená aj motivácia v skupine, osobné váhové krivky atď. lg, lucy |
| Citát a odpovede |
Člen od 30. júna 2004
373 príspevkov (ø0,06/deň)
Keďže mi do fitnescentier nezostalo absolútne nič a ani som sa nechcel nudiť, dlho som hľadal vhodný šport.
Kúpil som si hula-hoop pred dvoma rokmi (takúto časť nájdete na e-bay pod \ "John Sports - Active Hula Hoop \") a teraz bez akejkoľvek diéty (s primerane zdravou, ale nie dogmatickou stravou) 10 kg stratených. pol hodiny denne pred televízorom alebo najmenej 4 - 5-krát týždenne. okrem spaľovania kalórií, veľa zábavy a uvoľňovania endorfínov vám to prinesie pekný pás a pekný zadok.
hula-hoop je dobrý aj pre srdce a krvný obeh.
Na začiatku často padá, ale po pár týždňoch to môžete držať tak dlho, ako chcete.
ak sa chcete dozvedieť viac, jednoducho sa opýtajte.
Členka od 22. januára 2005
582 príspevkov (ø0,1/deň)
jednoducho zmeň svoje stravovacie návyky.
iba ovocie a zelenina a voda . a
nič iné ^ ^ pretože chudnutie znamená vzdať sa lahodného jedla, pokiaľ nie ste vegetariáni, potom sa lahodného jedla prirodzene vzdáte
Členka od 7. januára 2004
2 830 príspevkov (ø 0,46/deň)
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,96/deň)
Medveď hnedý teda opäť udrel.
Nie, to, čo píše Stix, je v skutočnosti nesprávne: Po prvé, väčšina vegetariánov nevníma svoju stravu ako obetavú a po druhé, zdravé chudnutie zahŕňa aj obilniny, strukoviny, mliečne výrobky pre nevegánov, ryby a mäso s mierou pre nevegetariánov. Sama masívne chudnem a nemám pocit, že mi niečo chýba.
Členka od 22. januára 2005
582 príspevkov (ø0,1/deň)
doktor jemne by som sa mal úplne vyhnúť živočíšnym tukom . a to pre mňa znamená iba zajačie jedlo a už žiadny lahodný steak -.-
Členka od 17. januára 2002
365 príspevkov (ø 0,05/deň)
No v bežeckom klube som od nedele - sú ľudia, ktorí začali behať až pred rokom. Bude to mať pre vás najväčší zmysel, ak vyskúšate chôdzu a potom ju pomaly zvyšujete - možno by ste vtedy chceli bežať s nami.
Bežíme v Gonsenheimer Wald a rýchlosť ľudí je veľmi odlišná.
Každý začal malý a je to naozaj zábavné. Teraz som mal dlhšiu pauzu a začal som pekne dole
Viac informácií nájdete na www.burgkater.de (môj nasledovník) a
www.swr.de/lauftreff
ak sa chcete dozvedieť viac - kontaktujte ma.
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,96/deň)
Po prvé, živočíšne tuky vás nerobia hustejšími ako rastlinné. Po druhé, má zmysel obmedzovať živočíšne tuky (kľúčové slová rakovina hrubého čreva a ateroskleróza), môžete ich však konzumovať s mierou. Po tretie, nielen steaky sú vynikajúce, pokiaľ nie ste väčší kulinársky ignorant ako náš susedský pes (fanúšik dobrého chleba a tvarohových zemiakov). Po štvrté, nemusí to vždy znamenať, že sa zriekneme, aby sme nejedli \ "lahodný steak viac \" (moja bože. Vaša nemčina!): Zrieknutie sa súvisí s chcením a sú dobré dôvody, prečo nie vždy chcieť.
Členom od 15. novembra 2004
3 565 príspevkov (ø 0,61/deň)
vyskúšajte na www.lauftreff.de
Tam môžete vyhľadať svoje poštové smerovacie číslo a určite vo svojom okolí nájdete bežiacu skupinu, ku ktorej sa potom môžete pripojiť. Spravidla sú to telefónne čísla alebo e-mailové adresy
pozdravujem
trochu
Jediný človek, ktorý sa chová rozumne, je môj krajčír. Vždy, keď ma stretne, urobí nové merania, zatiaľ čo všetci ostatní vždy uplatňujú staré normy v názore, že platia dodnes
Členka od 13. januára 2004
721 príspevkov (ø 0,12/deň)
Mimochodom: Steak (chudý) so šalátom je diétne jedlo (s množstvom bielkovín, dobré pre svaly).
Živočíšne tuky znamenajú: živočíšne tuky, tj. Maslo, masť, mastná slanina atď.
K pravej prílohe môžete jesť aj chudý kus bravčového mäsa.
Lekár nič nepovedal. Vyvarujte sa úplne živočíšnym produktom a jedzte iba surovú zeleninu. Alebo možno?!
Členka od 17. decembra 2004
211 príspevkov (ø0,04/deň)
| Ahoj! Telesným vlnám som od januára. Pre mňa to bola jediná alternatíva, ako schudnúť. Som tiež bifľoš a nechcel som permanentne meniť svoje stravovanie. Medzitým som schudol 11 kíl a cítim sa skvele. pozdrav mňam slimák |
| Citát a odpovede |
Člen od 24. 4. 2005
499 príspevkov (ø0,09/deň)
| aká by mala byť, prosím, vlna tela? |
| Citát a odpovede |
Členka od 9. decembra 2004
743 príspevkov (ø0,13/deň)
je škoda, že žijete o niečo ďalej - narodil som sa v oblasti zlého cambergu - ale teraz žijem vo westerwalde. je vzdialený len viac ako 25 minút. inak by som sa len pridal k tebe. Tiež hľadám niekoho, kto by mi nakopol zadoček .
ale možno by som si mala ísť zabehať, kým nebudem s tebou, som fit
Členka od 19. februára 2005
5 795 príspevkov (ø1/deň)
Nejak si neviem pomôcť
Ráno jem čerstvé müsli z obilia s hruškou, jahodami, jablkom alebo niečím podobným a asi 5 lyžicami jogurtu.
Potom v priebehu dopoludnia krajec chleba so syrom a uhorkou. Na obed potom 1 -1 1/2 rožky so syrom alebo klobásou a potom večer niečo teplé. Niekedy cestoviny s bolonským mäsom, niekedy vyprážané zemiaky, niekedy šošovicová polievka, niekedy zemiaková kaša - dobre, čo jete.
Už 3 - 4 týždne cítim aj váhu svojich vlasov a večer jem takmer len bruscettu, teda paradajku s cesnakom a bagetou. Napriek tomu nedokážem schudnúť
Bez čoho by som sa ešte nemal zaobísť - vlastne vôbec neobjednávam. Možno 2 kúsky čokolády alebo zmrzlina týždenne - to naozaj nie je príliš veľa.
Zistil som však, že pred dvoma rokmi, keď som sa šialene zamiloval, som schudol takmer 8 kg. Museli to byť hormóny šťastia, cítili ste sa skvele a automaticky ste chudli. Je to kvôli adrenalínu alebo sú tam skutočne hormóny šťastia
existuje niečo také vo forme tabliet, aby ste mohli opäť bežať na plné obrátky a automaticky zhodiť kilá alebo musím hľadať rozruch?.