Vďaka tejto diéte schudnete 10 kg za 10 dní • Ahoj Iasi •
Keď budete dodržiavať túto diétu založenú na zázrakoch pohánka a kefír, môžete stratiť až 10 libier za 10 dní! Ale buďte opatrní, je to mimoriadne prísne a vyžaduje to veľa ambícií, ale okrem toho, že vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, je to veľmi dobrý liek na detoxikáciu tela.
Pohánka je jednou z najzdravších a najprospešnejších semená, byť plný draslíka, jódu, fosforu, železa a vitamínov. Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť Krista do vašej osobnej stravy ako súčasť zdravého životného štýlu. Pohánka je prospešná aj pre ľudí s vysokým krvným tlakom a rôznymi ochoreniami pečene. Čistí organizmus a vitamíny a ďalšie látky, ktoré obsahuje, posilňujú nechty a vlasy, dodávajú im vitalitu a silu a spomaľujú starnutie pokožky. Okrem toho je kefír tiež bohatý na vápnik, bielkoviny a vitamíny a pomáha pri detoxikácii tela.
Diétne menu je veľmi jednoduché. Môžete konzumovať minulá pohánka koľko chceš a koľko potrebuješ cítiť svoju dedinu. Môžete piť maximálne jeden liter kefíru denne, a to musí byť s obsahom tuku najviac 1%. Môžete to jesť buď s pohánkovým pyré alebo ako samostatné občerstvenie. Okrem toho sa budete musieť úplne vzdať cukru, soli, korenia alebo rôznych omáčok a príchutí.
Ako pripraviť minulosť pohánka? Pohár pohánky stačí na celý deň. Večer predtým musíte pohánku očistiť od nečistôt a zaliať vriacou vodou (1 pohár pohánky vyžaduje 1,5 šálky vody). Počas noci pohánka pohltí vodu a ráno bude pripravená na konzumáciu bez toho, aby bola uvarená. Najlepšie je piť kefír pol hodiny po tom, čo pohánku skončíte, ale ak je pre vás ťažké pohánku bez ničoho jesť, môžete pohánku zmiešať s kefírom - neovplyvní to stravu.
Tiež by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra vody denne. A nie viac ako šálka kávy denne, žiaden cukor. Inak sa v tomto období dokonca odporúčajú bylinkové čaje. Posledné jedlo by sa malo užiť 4 - 5 hodín pred spaním. Keď už nemôžete vystáť rovnaké dve jedlá každý deň, môžete urobiť malú výnimku a do pohánkovej pasty pridať nejaké sušené ovocie alebo pár plátkov jablka. Ak nechcete chudnúť, mali by ste sa vyhýbať nadmernej konzumácii tučných alebo sladkých jedál minimálne týždeň po ukončení diéty.
Výhody a nevýhody stravovania
Najväčšou výhodou sú jednoznačne výsledky pohánkovej diéty, pretože za 10 dní môžete zhodiť 6 - 10 kilogramov. Okrem toho sú pohánka a kefír veľmi výživné a plné minerálov a vitamínov.
Tento typ stravovania však nie je vyvážený a telo neprijíma všetko potrebné jedlo, preto by ste sa mali pred rozhodnutím o dodržiavaní tejto diéty poradiť s odborníkom. Okrem toho, po ukončení diéty nebudete chcieť po dobrú dobu vidieť hrisu a kefír.