Chudnutie povedie k pevnejšiemu mozgu a zdravšiemu mysleniu
Najlepšie známky pre školákov by mohli mať priamo na ihrisku. Nedávna štúdia v tejto oblasti ukázala, že deti na základnej škole, ktoré nie sú súčasťou žiadneho cvičebného alebo športového programu mimo vyučovacích hodín, vykazujú tendenciu hromadiť akési tukové tkanivo, ktoré malo negatívny vplyv na zdravie mozgu. a kvalita myslenia.
Prevencia a liečba môžu byť také jednoduché ako hra na ihrisku.
Väčšina detí dnes nespĺňa všeobecné podmienky fyzického zdravia a necvičí toľko, koľko by mala, aby sa dosiahol harmonickejší vývoj. To by pre deti do 18 rokov znamenalo presunúť sa až na hodinu denne. Sedavý životný štýl a fyzická nečinnosť môžu mať za následok zvýšenie hmotnosti akumuláciou väčšieho množstva tukového tkaniva v oblasti pása.
Tu je viscerálny tuk, jeden z najnebezpečnejších druhov tuku, druh tukového tkaniva, ktorý sa nachádza hlboko vo vnútri brucha. Uznáva sa skutočnosť, že môže viesť k zvýšeniu úrovne zápalu v tele a zápal je hlavnou príčinou mnohých závažných zdravotných problémov. Zápal je zvyčajne spojený so zvýšeným rizikom vzniku cukrovky a kardiovaskulárnych komplikácií. Aj u najmenších to všetko môže viesť k zhoršeniu mozgových funkcií a môže zabrániť harmonickému vývoju mozgu.
Napríklad obézni dospelí dosiahli pri testovaní na premýšľanie a pozornosť skóre nižšej ako normálnej hmotnosti.
Na druhej strane, bohužiaľ, doteraz bolo vykonaných niekoľko štúdií o vzťahu medzi viscerálnym tukom u detí a zdravím mozgu.
Špecialisti z Northeastern University v Bostone a z University of Illinois v Urbana-Champaign sledovali vývoj stoviek detí vo veku od 8 do 10 rokov, ktoré boli súčasťou 9-mesačného programu mimoškolských pohybových aktivít. Počas toho každý deň deti behali asi hodinu. Deti z inej skupiny pokračovali v živote bez tohto programu pohybových aktivít s prísľubom, že sa budúci rok budú môcť zúčastniť mimoškolských aktivít.
Všetky deti absolvovali na začiatku a na konci tohto mimoškolského programu testy fitnes, fitnes a kognitívnych schopností. Špecialisti nijako nežiadali najmenších, aby zmenili svoje stravovacie návyky.
Po absolvovaní deväťmesačného programu mali deti, ktoré sa zúčastnili a boli obézne, oveľa menej viscerálneho tuku v porovnaní s ich pôvodnou hmotnosťou, aj keď zostali nadváhou. Taktiež preukázali významné zlepšenie známok v počítačovom teste, ktorý meral úroveň pozornosti najmenších, spracovanie informácií a úroveň ich impulzivity.
Podobný účinok sa pozoroval u detí, ktorých hmotnosť bola na začiatku cvičebného programu normálna.
Záverom možno povedať, že čím viac viscerálneho tuku vylúčili najmenší počas cvičebného programu, tým lepšie si počínali pri vyššie popísanom teste.