Chudnutie Prečo by ste mali so svojím partnerom vždy chudnúť
Ak chcete úspešne schudnúť, musíte najskôr zmeniť svoje stravovacie návyky - v súlade s vašimi vlastnými cieľmi. Tým by sa to však nemalo zastaviť. Pretože strava je úspešnejšia, ak sa na nej podieľa partner. Aspoň to ukazujú nasledujúce obrázky .
Diéta je boj proti slabšiemu ja, starým stravovacím návykom a trochu proti sebe samému. O to výhodnejšie a efektívnejšie je tento boj riešiť spoločne - spolu s partnerom. To je záver nedávnej štúdie University of Applied Sciences v Amsterdame, ktorá bola zverejnená na „amsterdamuas.com“. V súlade s tým sa významne zvyšuje úspešnosť pri partnerskej strave.
Na túto tému: Vo videu odhaľujeme najväčšie mýty o stravovaní a čo je na nich skutočne pravda!
Samotná strava sa často ťažko udržiava
Ak chcete schudnúť, zvyčajne to robíte sami. Stanovili ste si svoje ciele, vytvorili ste plán výživy a potom sa pokúsite zhromaždiť disciplínu a motiváciu dodržiavať svoj jedálniček k požadovanému efektu. Ak sa však vytúžené úspechy nenaplnia, nie je neobvyklé, že motivácia opäť zamáva a človek upadne do starých zvykov. To sa zmení k lepšiemu, keď zapojíte svojho partnera do projektu stravovania. Aspoň to dokazuje štúdia holandských vedcov.
Spoločne kilogramy ľahšie padajú
Celkovo bolo do štúdie sledovaných 824 pacientov, ktorí mali srdcový infarkt, počas jedného roka. Všetkým boli ponúknuté terapeutické a stravovacie programy určené na pomoc pri chudnutí. V prípade potreby boli k dispozícii aj programy na odvykanie od cigariet a cvičebné terapie. 411 z pacientov sa rozhodlo pre takzvanú intervenčnú terapiu, do ktorej sa nasťahoval aj partner. A tento prístup sa ukázal byť oveľa úspešnejším v porovnaní so skupinou jednotlivcov.
Vedci prišli k záveru, že skupina pacientov, ktorí držali diéty so svojimi partnermi, bola takmer trikrát (faktor 2,7!) Rovnako úspešná pri dosahovaní svojich stravovacích cieľov ako porovnávaná skupina. Táto významne zvýšená miera úspešnosti nastala aj vtedy, keď boli príslušné ciele partnerov v oblasti chudnutia veľmi odlišné - koniec koncov, nie každý partner osoby s nadváhou má nadváhu aj sám. Bolo rozhodujúce, aby boli obaja partneri zapojení do spoločného projektu chudnutia.
Partneri sa navzájom motivujú
Vedci pripisujú úspechy najmä motivačným účinkom. Partneri, ktorí spolu chudli, sa navzájom povzbudzovali a starali sa o seba. Spoločné aktivity, ako je spoločné nakupovanie a varenie, tiež podporovali úspešný priebeh diéty a zároveň boli prospešné pre partnerstvo. Okrem toho, ako to bolo uvedené v hodnotení, sa páry mohli tiež podeliť o zdravý úsudok.
Mimochodom: to, čo platí pre úspechy, platí aj pre problémy. Emocionálne minimum počas diéty zažíva takmer každý. Ak si potom budete môcť vymeniť nápady so svojím partnerom, ktorý sa vie tiež vcítiť do situácie, prekonáte ju rýchlejšie a ľahšie, uzavreli vedci. Takže ak spolu prejdete doslova medzi sebou, rovnako dosiahnete svoje stravovacie ciele ľahšie a úspešnejšie ako osamelý bojovník, ktorý je závislý výlučne na sebe a svojej sebadisciplíne.