Chudnutie Preto kilogramy klesajú rýchlejšie u mužov ako u žien
Znie to zvláštne, ale je to naozaj tak. Pokiaľ ide o chudnutie, zdá sa, že naše telo tiká inak ako muži, a preto by sme mali jesť inak ako páni tvorstva, ak chceme zhodiť kilá ...
Telo žien a mužov je štruktúrované inak. Zatiaľ čo mnohé časti tela sú u oboch pohlaví rovnaké, existujú aj malé a oveľa zložitejšie rozdiely medzi mužským a ženským organizmom. Jedna z najväčších odchýlok: my dámy dostávame menštruáciu každý mesiac. Ale to nie je všetko. Tiež sa od seba odlišujeme výzorom. Zatiaľ čo muži tvorstva majú zvyčajne viac chĺpkov ako ženy, pretože máme hormóny rôznej sily, väčšina z nás je v porovnaní s mužmi o niečo užšia a štíhlejšia. Úbytok hmotnosti však zohráva svoju rolu aj pri rozdieloch medzi týmito dvoma pohlaviami. V skutočnosti obe strany nechudnú rovnako rýchlo alebo rovnakým spôsobom. My ženy sa musíme stravovať trochu inak ako chlapci, ak chceme vyhlásiť vojnu kilogramom.
Podľa štúdie toto pohlavie klesá rýchlejšie
Dlho sme zastávali názor, že na mužské pohlavie rozhodne nemusíme žiarliť. Nakoniec sa cítime vo svojej ženskej koži veľmi príjemne a nikdy by sme nechceli vymeniť svoje telá s niekým iným. Teraz sme však narazili na britskú štúdiu, ktorá viedla k tomu, že musíme hodiť na pánov nejaké závistlivé pohľady. Výskum ukázal, že muži skutočne chudnú rýchlejšie ako ženy. V rámci štúdie bolo počas ôsmich týždňov analyzovaných okolo 2 000 účastníkov s nadváhou, ktorí mali dovolené konzumovať iba 810 kalórií denne. Po dvoch mesiacoch sa zistilo, že medzi pohlaviami je viditeľný rozdiel v chudnutí. Muži zhodili priemerne dvanásť kíl pri rovnakom príjme kalórií a ženy iba desať kíl.
Ženy preto musia jesť inak ako muži, ak chcú schudnúť
Ale prečo je to presne tak? Môžu za to hormóny. Presnejšie testosterón mužov, ktorý súvisí s budovaním svalov. Váš metabolizmus môže bežať na plné obrátky aj na dôchodku. Spaľovanie tukov je u nás, dámy, zvyčajne nižšie ako u mužov. Napríklad, ak by človek sedel hodinu, spálil by asi gram tuku. My ženy, naopak, iba asi 0,8 gramu, čo znamená, že muži môžu zjesť vyšší počet kalórií, v priemere okolo 2 200 kalórií, bez toho, aby skutočne pribrali. U žien to vyzerá trochu inak. Pri nich je pravdepodobnejšie, že ženské estrogény spôsobujú ich priberanie. Okrem toho by ste podľa hmotnosti a veľkosti nemali jesť viac ako 2 000 kalórií denne, aby sa kilogramy nezvýšili. Ak však chcete schudnúť zdravo, nemali by ste sa spoliehať len na správnu stravu, ale aj pravidelne cvičiť a piť dostatok vody. Ak sa budeme držať týchto faktorov, nemusíme už viac žiarliť na pánov. Čo môžu urobiť, môžeme to urobiť hladko! 😉
Ešte viac tém životného štýlu nájdete tu: