Chudnutie prostredníctvom abstinencie - tipy pre blahobyt - SuS-Forum
Ahoj moji drahí,
pitím (každý druhý deň 8 fliaš piva alebo 1 liter vína plus 4 pivá) som veľmi pribral.
Nechcem držať diétu, pretože momentálne mám dosť práce so svojou novoobjavenou suchosťou.
Chcel by som vedieť, či takpovediac automaticky chudnem, či teraz vynechám alkohol a inak sa stravujem normálne (2 000 kcl denne)?
Bolo by pekné, keby som dostal veľa spätnej väzby.
Maj pekný víkend.
„A na každom začiatku je kúzlo, ktoré nás chráni a pomáha nám žiť.“ Hermann Hesse
to je menej pravdepodobné. A ani diéty v skutočnosti nedávajú zmysel. Nakoniec to šlo o šport. Pretože myš hryzie zo žiadneho vlákna. Btw. Šport je dobrá vec aj z hľadiska údržby odtoku.
Hadový olej je naďalej vyhľadávanou komoditou, ale vďaka modernej technológii sa ho dnes dá reprodukovať podľa želania a nalievať do chamtivých fajčiarov samozvanými záchrancami. Dobre!
Bohužiaľ môžem hovoriť iba o sebe.
Vždy som mala nadváhu, ale po abstinencii som pribrala ešte viac.
Moja spotreba alkoholu bola do istej miery podobná tej tvojej. Každý deň najmenej 1 FL. Víno a viac piva.
Bohužiaľ sa moja závislosť posunula, pretože som si myslel, že robím niečo * dobré *
Jedol som viac, čo som predtým nejedol.
Od júna 2010 som v suchu a pribral som takmer 10 kg a už ich nemôžem dostať dole.
Ak to zvládnete, cvičte. nanešťastie som vždy nenávidel šport
je tiež možné hihihi
PS: Dúfam, že som nebol príliš frustrovaný ?
dakujem za odpoved a "ano, frustrovala si ma".
Dúfam, že sa to u mňa bude líšiť. Našťastie som nikdy nemal nadváhu; tých 10 kíl, ktoré so sebou nosím, podľa mňa pochádza z pitia.
Veď som ľahko nalial okrem bežného jedla 3000 kcl vo forme alkoholu.
Šialené je, že som bol a stále som nejako „na diéte“.
Vždy dávajte pozor, aby ste nejedli viac ako 1 500 kcl. Ale keď večer prišla tlaková níž, nevadilo to.
Dnes je môj 9. sychravý deň! Cítim sa oveľa lepšie ako predtým.
Ráno sa zobuď bez kocoviny, nemaj zlé svedomie, pretože som robil nezmysly, keď som bol opitý a ani žena v zrkadle nevyzerá tak hovno.
A váhy tiež ukazujú o 1 kilo menej.
Šport absolútne nie je moja vec. Ale naozaj ma baví chodiť na prechádzky, aj na veľké vzdialenosti. Možno zdvihnem A. a urobím to namiesto toho, aby som o tom len hovoril.
Príjemný suchý týždeň pre vás a všetkých!
„A na každom začiatku je kúzlo, ktoré nás chráni a pomáha nám žiť.“ Hermann Hesse
Zo začiatku som trochu pribral, ale potom po zmene stravovania som celkom dobre schudol. Teraz som o dobrých 7 kg ľahší, ako keď som pil posledné pivo. Čo som neurobil, je počítanie kalórií. Toto je najväčšia pasca, na ktorú môžete naraziť. Samotné kalórie nehovoria nič o použiteľnosti predmetného jedla. Ale také malé zmeny, ako sú nesolené orechy namiesto čipov alebo tyčiniek praclíkov pred televízorom, by váš výpočet kalórií určite pokazili, ale vaše telo by bolo úplne nadšené. Používané výživové hodnoty sú jednoducho jednoduchšie. S nesolenými orechmi priaznivo ovplyvňujete aj svoju hladinu cholesterolu (LDL klesá, HDL zostáva nezmenený), zatiaľ čo pomocou čipov môžete hladinu cholesterolu tlačiť do nepredstaviteľnej výšky (zvýšenie LDL).
A je to niečo také s celou stravou. Dôležité je, čo sa nachádza vo vnútri, čo sa týka minerálov a použiteľného obsahu. Kalórie by ste mali považovať za druhoradé. Najskôr sa uistite, že vaše telo prijíma potrebné živiny, pretože to nezávisí od kalórií. Môžete ovplyvniť kalórie cvičením, ale nemôžete ovplyvniť výživné látky. Zastavte kalórie. To prináša iba nesprávnu výživu. Ak budete mať trochu viac pohybu (stačí ísť na prechádzku), telo potrebuje rovnaké živiny, ale spáli viac kalórií. A tieto zvláštne doplnky výživy len ťažko pomáhajú kompenzovať nedostatok obsahu živín. Výrobcu iba obohacujú.
Momentálne sa nesnažím počítať kalórie. Myslím si, že som tak dlho poškodzoval svoje telo, že si teraz „zaslúži niečo dobré“.
Ako teenager som trpel poruchou stravovania a myslím si, že túto hlúpu kalóriu, ktorá sa mi ráta z hlavy, nikdy nedostanem.
Málokedy si doprajem sladkosti, ale inak jem to, na čo mám chuť.
Určite by nebolo priaznivé pre moju suchosť, keby som teraz začal držať diétu a zbláznil sa do svojej postavy.
Všetko sa to bude regulovať samo; dúfajme.
„A na každom začiatku je kúzlo, ktoré nás chráni a pomáha nám žiť.“ Hermann Hesse