Chudnutie Renateova náročná cesta k pohodlnej váhe
V 12 rokoch už Renate bojovala so svojou váhou: fázy hladu a jedenia sa striedali. Až keď stretla svojho manžela, zmenil sa jej život: zhodila 10 kíl behaním a fitnes a objavila svoju vášeň pre zdravé jedlo. Medzitým si z tohto životného štýlu urobila prácu.
Stále si presne pamätám, akoby to bolo včera, keď sa ma kamarát počas basketbalového tréningu opýtal: „Pribral si?“
Mala som 12 a dovtedy som sa netrápila váhou ani diétami. Táto otázka ma v tom čase hlboko zasiahla a začal som jesť menej.
Vynechala som raňajky, cez obed šalát a večer len niečo malé. Nebolo to pre mňa vôbec ťažké a prebytočné kilá boli rýchlo preč. Okrem hrania loptových hier som chodil každý deň behať.
Dnes si svoju váhu nepamätám, ale viem, že som v istom období bola taká chudá, až sa mi zastavila menštruácia, ktorú som dlho nemala. To bol naozaj šok! Mnohí mi navyše povedali, že som príliš chudá. Ale to som nechcel počuť, pretože som sa mal rád.
„Vysoká a nízka - pocitov a váhy“
Potom asi v 15-tich prišiel obrat. Po dlhom čase som opäť zjedol pizzu. A potom stratil mieru. Nebol som plný, až ma bolelo brucho. Za krátky čas som opäť pribral asi 10 kg. Okrem veľa športu a období hladu som mal často chute a nekontrolované prejedanie sa.
Bolo to naozaj zlé, vzostupy aj pády - pocitov a váhy.
Pred 13 rokmi som mal maximálnu hmotnosť 72 kg na 1,80 m a už to nebolo, pretože som vždy veľa športoval. Necítila som sa dobre a vždy som sa snažila schudnúť. Ale nevedel som ako, nevedel som, čo jesť, ako sa dostať zo začarovaného kruhu.
Keď sa dnes pozriem späť, som smutná, pretože som si nemohla skutočne užívať svoj život, pretože vždy to bolo o jedle, nejedení a chudnutí.
„Pri 62 kg som bol konečne šťastný“
V roku 2009 som sa zoznámila s manželom. Podporoval ma a učil ma mať rád sám seba a tešiť sa zo života. Keď som s ním po boku mal veľa disciplíny, joggingu a fitnes, potom som schudol 10 kg.
Venoval som sa ešte viac výžive a športu ako predtým, trénerskú licenciu som si získal už v roku 2006 a pracoval som ako tréner v rôznych štúdiách.
V roku 2012, práve včas na našu svadbu, som dosiahla svoju vytúženú váhu. Pri 62 kg som bol konečne šťastný. Z rovnováhy ma nevyviedlo ani tehotenstvo, pri ktorom som pribrala po 18 kg.
Opäť som zhodil kilogramy a dosiahol som svoju pohodlnú váhu. V roku 2018 som absolvoval odbor výživového odborníka, čo mi veľmi pomohlo, pretože mi pomohlo oveľa lepšie pochopiť.
„Je to dlhá cesta“
Váhu si udržiavam na konštantnej hodnote už viac ako 5 rokov. Našiel som rovnováhu a naučil som sa mať rád sám seba. Na jednej strane chcem svoje skúsenosti odovzdať svojim deťom. Mali by ste sa naučiť jesť intuitívne. Tanier nemusíte vyprázdňovať, ale až budete plní. Čokoláda na útechu neexistuje. A vysvetľujem vám, prečo sú napríklad omega3 mastné kyseliny také dôležité.
A na druhej strane ako osobný tréner pre svojich zákazníkov, pretože svoju „vášeň“ som teraz premenila na prácu a snažím sa ľudí motivovať k zdravému životu. Na svojom instagramovom účte @bodybalancerenate rád dávam tipy na výživu, šport a motiváciu, aby som svojich predplatiteľov inšpiroval receptami, živými prednáškami a tréningmi.
Pretože jedna porucha stravovania nie je ako každá iná závislosť. Nemôžete jednoducho prestať a povedať: „Som suchý už x dní alebo už nefajčím.“ Je to dlhá cesta a myslím si, že vzdelanie je veľmi dôležité.