Chudnutie s teplými raňajkami prebieha takto; s
Ak chcete schudnúť, mali by ste odteraz začať jesť teplé raňajky. Môžete si prečítať tu, prečo je to tak a na čo by ste mali venovať pozornosť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aký si mal ráno raňajkový stôl? Chlieb, džem, syr a možno ovocný šalát? To znie v každom prípade dobre a chutne. Ak však chcete schudnúť, mali by ste ráno jesť teplé. Teplé raňajky vám môžu pomôcť zhodiť kilá a dosiahnuť požadovanú váhu. Prečo prečo? Vysvetlíme vám to.
Preto vám teplé raňajky môžu pomôcť pri chudnutí
Tradičná čínska medicína (TCM) odporúča začať deň teplými raňajkami. Správne raňajky umožňujú Qi (životnej energii) prúdiť v meridiánoch a zaisťujú dobré trávenie a perfektne fungujúci metabolizmus.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pretože studené jedlo musí telo najskôr priviesť na telesnú teplotu, tento proces vyžaduje veľa energie. Ak namiesto toho jete teplé raňajky, telo si môže udržať svoju energiu. To podporuje zdravie, zvyšuje vyváženosť, produktivitu a výkonnosť dňa.
Žalúdok a slezina sú najaktívnejšie medzi siedmou a deviatou ráno. To je presne čas, kedy by ste mali raňajkovať, ak chcete začať deň plný energie. Teplé jedlo je ľahšie stráviteľné, robí vás dlhšie sýtym, chráni pred chuťou na jedlo a dlhodobo dokonca posilňuje imunitný systém. Metabolizmus je tiež v turbo režime a pomáha vám štíhlejšie. Znie to skvele, však?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To príde na stôl s teplými raňajkami
Keďže podľa TCM majú sladké veci tendenciu oslabovať slezinu, ráno by ste nemali jesť príliš sladké jedlá a radšej ich oslaďte ryžou alebo datľovým sirupom namiesto bežného priemyselného cukru. Mandľové maslo má tiež miernu sladkosť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Potraviny, ktoré sú veľmi dôležité na raňajky v TČM, sú quinoa, proso, zelenina a vajcia. Všetky obsahujú cenné zložky, ako sú vitamíny a minerály, a telu dodajú hneď ráno dôležité množstvo dôležitých látok, ktoré potrebuje pre správne fungovanie. Cenný tiež: ľanový, sezamový a tekvicový olej; prírodné tuky poskytujú dôležité omega kyseliny.
Podľa TČM kravské mlieko slabne, takže by ste mali radšej používať rastlinné nápoje z ovsa, kokosu alebo mandlí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Podľa tradičnej čínskej medicíny by bola miso alebo ryžová polievka ideálnym jedlom na raňajky. Pretože to si na naše západoeurópske žalúdky zvykne, zvyknete si tiež pražiť teplé praženicu a napodobniť ju napríklad paradajkami a bylinkami. Kaša je však ešte lepšia, ak si ju pripravíte s vodou alebo s rastlinným nápojom. Kašu s orechmi a trochou ovocia môžete pripraviť každý deň lahodným spôsobom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies