Chudnutie S tuniakovou diétou môžete v krátkom čase dosiahnuť svoju vysnívanú postavu
Vianoce sú už za rohom a s nimi aj veľa sviatkov, ktoré sú cez sviatky bežné. Vyhodiť pár kíl v tomto období je takmer nemožné, ale s tuniakovou diétou by ste mali byť schopní vkĺznuť do nového roka pokojne - a ešte o niečo ľahšie.
Diéta, ktorú treba dodržiavať iba 3 dni a sľubuje úbytok hmotnosti na 5 kg? Znie to zvláštne, ale je to tak. Hovoríme o tuniakovej diéte, ktorá sa hodí pred Vianocami! O účinkoch takýchto nárazových diét na naše zdravie nemusíme dlho diskutovať, pretože všetci lekári sa na tom zhodujú: To z dlhodobého hľadiska nemôže dobre dopadnúť. Ak sa však k takýmto extrémnym prostriedkom uchýlite, len keď je to nevyhnutné, mali by ste byť upokojení. Povieme vám všetko, čo by ste mali vedieť o tuniakovej diéte.
Tuniak: Preto je táto ryba vhodná na chudnutie
Odborníci ukazujú, že tuniak je ideálnou ingredienciou, ak plánujete zhodiť pár kíl navyše. Tento druh rýb je koniec koncov prirodzene bohatý na zdravé omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a minerálne soli - vrátane železa. Samozrejme, tieto živiny sa pravdepodobnejšie nachádzajú v čerstvom tuniakovi ako v konzervovanej alebo mrazenej variante. Takže ak máte možnosť kúpiť si rybu čerstvú od predajcu alebo na trhu, máte náskok. Najlepší: Tuniak sa dá pripraviť rôznymi lahodnými spôsobmi - či už vyprážanými, varenými, grilovanými, údenými alebo surovými, ako sashimi.
Tuniaková diéta: takto funguje nárazová diéta
Ak plánujete pred Vianocami zhodiť pár kíl s tuniakovou stravou, máte šťastie: Sotva existuje iná prísada, ktorá by sa lepšie hodila na rýchle chudnutie. Po všetkom 400 gramov tuniaka obsahuje iba 400 kalórií! Spárované s veľkým množstvom vody - 2,5 litra denne - môžete na krátku dobu drasticky znížiť kalorický príjem bez toho, aby ste museli hladovať! Denná potreba kalórií pre dospelú ženu je okolo 1900 kalórií a tuniaková diéta zaručene neprekročí tento limit. Mali by ste si ale dávať pozor na neskorší jojo efekt po krátkej zmene stravovania.
Ďalšie novinky v oblasti životného štýlu, ktoré by vás tiež mohli zaujímať: