Chudnutie stehien - strach z budovania svalov (chudnutie, nohy)
Chcela by som schudnúť na stehnách, ale bojím sa, že mi tréningy dodajú PRÍLIŠ veľa svalov a že budem mať tie búšidlá. Chcel by som niečo také (pozri obrázok) A moje vyzerá asi takto (pozri obrázok 2), tým menej, ale sú tam „nohavice“:( Pomoc, cítim sa skutočne nepríjemne:(
5 odpovedí
Ahoj! Nepochopiteľné! Nohy na pravom obrázku sú super - nekonečne atraktívnejšie ako na ľavom obrázku. A určite to tak vidí viac ako 99% mužov. A väčšina z nich dokonca považuje obrázok vľavo za skľučujúci alebo dokonca nechutný.
To by mal byť cieľ.
Pri do očí bijúcom potláčaní reality treba mať podozrenie na anorexiu. Rodičia, učitelia, priatelia - všetci by sa mali snažiť pomôcť. Spravidla sa z toho nedostanete sami.
Prajem dobrý a pekný víkend.
„príliš veľa svalov“ - akoby to bolo také jednoduché;) Budete chudnúť nebojte sa. Lokálne odbúravanie tukov však nie je možné. Buď všade, alebo vôbec.
V prvom rade: nemusíte sa cítiť nepríjemne! Naozaj!
Druhá: Aj ja mám tento strach, chcem tiež schudnúť, choď si len každý druhý deň zabehať, vďaka tomu telo spáli tuky a vybuduje potrebné svaly, rýchlo tak nepriberieš „tuky“ ani svalnaté stehná, kamarát Športujem veľa krát 5 krát týždenne už 8 rokov a moje stehná sú trochu svalnaté, ale nie veľa! Myslím si, že môžete športovať bez váhania a ak chcete opäť schudnúť, pretože svaly premieňajú vaše nohy na „dupačky“, môžete s týmto športom jednoducho zaradiť rýchlosť.
Aby ste mohli schudnúť na nohách, NEMUSÍTE nevyhnutne cvičiť nohy, pretože telo si pri budovaní svalov (krvou) saje tuk z celého tela.
Mimochodom: Ak chcete postaviť kladivo, musíte dlho tvrdo trénovať, neprídu ani cez noc. Pozrite sa na nohy Ashley Greeneovej, sú tiež dobre trénované, ale bez búšidiel. Možno nenápadne trénujte svoje štvorhlavé svaly a súperov (kvázi „formovanie svalov“ namiesto kulturistiky, kde sú vaše nohy úplne v poriadku) a zamerajte sa tiež na vytrvalosť (kurzy atď.).
--> Môj tip: vytrvalosť + formovanie svalov
Ženy nemôžu dostať „zubáčov“. Robte silové tréningy. Ženy nikdy nemôžu mať prirodzene hrubé nohy.
Naši pretekárski cyklisti nemajú prirodzene nechutné nohy, ale možno nie to, čo smartysues chcú. Ženy môžu tiež naložiť veľa svalov.
to nemusí byť prirodzené (neviem) v žiadnom prípade sa to nestane náhodne, ale iba zámerne.
Prirodzené a ak necvičíte len nohy, nemôžete.
podobné otázky
Ahojte všetci, mám problém. Som štíhla, ale nie som spokojná so svojimi stehnami (vnútri hore), vždy mi visí tuk:( ako sa toho môžem zbaviť, aby som mala rovnomerne tenké stehná? Vopred ďakujem: * LG
Čau ľudia! Mám otázku. Každý deň cvičím pre štíhlejšie nohy. Napríklad: drepy.
To buduje svalovú hmotu, však? Popis vždy hovorí, že vďaka tomu dostanete tenšie nohy. Ale ako sa buduje svalová hmota, stehná sa zväčšujú. Pretože by som rád stratil rozsah a nezískal ho.
P.S .: Jogging nie je moja vec;)
Mám veľké dno a myslím si, že moje stehná sú príliš veľké. Chcel by som dostať trochu štíhlejšie stehná, ale nechcem, aby sa mi zmenšoval zadok.Vždy som robil drepy, pretože som si myslel, že ich schudnú, ale teraz som čítal, že je to presne naopak? Priberáte na stehnách z drepov? Existuje spôsob, ako pribrať na stehnách bez chudnutia na zadku? Ako teda mám získať tenšie stehná (nohy), ale mať stále veľký zadok?
Chcela by som schudnúť na stehnách, ktorí mi môžu pomôcť poďakovať
Profesionálna baletka Mary Helen Bowers ponúka skvelé tréningy (Ballet Beautiful), ktoré ma tiež trochu schudli. Teraz však chcem viac trénovať vytrvalosť, pretože je to prospešné pre srdce a chcem trochu schudnúť.
ALE Mary Helen Bowersová odporúča proti joggingu a bicyklovaniu a hovorí, že by ste mali robiť kardio cvičenia bez toho, aby ste príliš cvičili stehná, pretože by to mohlo budovať svalovú hmotu a hrubšie nohy.
Niektorí ale tvrdia, že joggingom chudneš nohy, ani neviem čomu mám veriť:( A nechcem to len skúsiť a potom zistiť, že mám hrubšie nohy. Chcem si byť istý, keď začnem.
Mám teda 14 rokov a chcela by som schudnúť. Cítim sa len nepríjemne.
na bruchu a na stehnách:(
Má niekto nejaké tipy pre mňa ?
prosím bez joggingu, pretože v oblasti kde bývam je to takmer nemožné.
Niečo ako brušáky alebo niečo podobné, ale tam, kde celkovo chudnem, pretože som počula, že svaly si môžete dať iba cez brušáky a žalúdok sa stáva ešte hrubším. ale chcem plochý.
Hej, mám naozaj veľké stehná a rád by som tam stratil tuk. Viete, ktorý šport je na to dobrý? (Nemám povolený vstup do telocvične)
dnes som si všimla čoraz viac malých, čiernych škvŕn na stehnách. Mám 15 rokov a chlapec. Oveľa horšie to vyzerá okolo môjho pravého stehna.
Viete, čo by to mohlo byť? Pozri obrázky.
Ahoj milá komunita, ako vidíš, chcela by som spaľovať tuk konkrétne na mojich vnútorných stehnách. Je to možné bez budovania svalov v iných častiach stehna? Ďakujem mnohokrát!
Ahoj. Chcela by som schudnúť na bežiacom páse. Aký je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť budovaniu svalov? Chceli by ste mať skôr štíhle ako silné stehná. Užitočné tipy na školenie by boli pekné, vďaka:)
Ahoj:) Mám na vás otázku, chlapci. . Ako sa zbavíte tohto tuku na vnútornej strane stehna, teda na vnútornej strane kolena a stehna? Mám dosť široké kolená a ako by som ich mohol donútiť, aby vyzerali tak veľmi drobné a tenké, ako tie typické tenké dievčatá vždy vyzerajú? Neznášam, že mám takého šliapača (pridal som obrázok, možno pochopíte, čo tým myslím:)) tak mi prosím dajte tipy:) Ďakujem za odpovede:) lg
Som žena, 17 rokov a chcela by som zhodiť pár kíl na bruchu a stehnách. Aký je najrýchlejší spôsob?
Len som sa pozrel do zrkadla a nejako som si všimol, že môj horný kôš je dosť plochý a moje stehná sú k nemu pomerne veľké. Moje BMI je v normálnom rozmedzí. Mám len 13, ale nejako sa bojím, že sa hrušková postava v priebehu môjho života vyvinie haha alebo ju už mám😂 Keď nosím rifle/nohavice, moje stehná nie sú také nápadné, ale keď niečo zmením alebo vidím ktoré vyzerajú oveľa väčšie v zrkadle hahah. Môže mi niekto dať presnú definíciu hruškovej figúry? Moje stehná tiež nie sú také veľké, ale joggingom alebo tréningom nôh ich môžem nejako zmenšiť alebo dokonca nechať zmiznúť?
Rád by som skončil. mať zadok ako Kim Kardashian alebo mať roztomilý zadoček. ako môžem dosiahnuť oboje?
Čo ešte musím urobiť, aby som dostal tenšie stehná, aby bol medzi nimi „štrbina“?