Chudnutie - takto to funguje v každodennom živote
Prečo veda zápasí s výživou
Veda často považuje za ťažké poskytnúť konkrétne odporúčania týkajúce sa výživy. Prečo je to tak, vysvetľuje prof. Dr. Gerd Antes z nemeckého Cochrane Center.
Tlačová správa od 2. januára 2019
Aby chudnutie nezostalo len pri novoročnom predsavzatí: Poznajte svoje kalorické potreby!
Predsavzatia na Vianoce alebo na Nový rok, pokiaľ ide o telesnú hmotnosť, sú bežným rituálom. Koľko toho však v skutočnosti môžete zjesť, aby ste nepriberali? A ako sa počíta denná potreba?
Koľko kalórií je v jednotlivých potravinách?
Denná energetická potreba tela je pokrytá jedlom. Je dôležité jesť vyvážene a v správnom množstve. Čo však predstavuje koľko kalórií?
pozadie
Obezita - alebo obezita - je ochorenie, ktoré v Nemecku pribúda, najmä u mladých dospelých, a je spojené s početnými sekundárnymi chorobami. Na tejto stránke nájdete viac informácií o tom, ako sa obezita vyvíja, koho často ovplyvňuje, aké sú hlavné rizikové faktory a ako zistiť, či sa obezita vyskytuje.
Poznajte svoje BMI?
Index telesnej hmotnosti alebo skrátene BMI sa používa na určenie podváhy, normálnej hmotnosti alebo nadváhy. Vypočítajte si svoj BMI!
Chudnutie - takto to funguje v každodennom živote
Nadváha a obezita sú v tejto krajine bežné vo všetkých vekových skupinách bez ohľadu na pohlavie. Súvisiace zdravotné riziká sú dobre známe. Ale často je ťažké prelomiť cyklus priberania a znížiť rizikové faktory.
Zdravé chudnutie je koniec koncov spojené aj s vysokou úrovňou sebamotivácie. Vďaka vedomostiam o svojich vlastných denných požiadavkách, spotrebe kalórií a zdravej výžive môžete svoje plány ľahšie realizovať.
Diéta a životný štýl ako kľúčové faktory
Správna výživa je základom pre zdravé chudnutie. Portál Stiftung Gesundheitswissen vás podporuje článkami, v ktorých sa počíta denná spotreba kalórií a energie. Dozviete sa tiež, ktoré živiny skutočne potrebujete a ako správne vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI). Chceme vyvrátiť argumenty ako „príliš drahé“ alebo „neuplatniteľné v každodennom živote“ pomocou praktických príkladov a pomôžeme vám na ceste k zdravému stravovaniu.
S cieľom znížiť obezitu a vyhnúť sa sekundárnym chorobám vám poskytujeme cenné tipy. Necháme vedcov povedať, skontrolovať dôkazy a vyvrátiť bežné výživové mýty. U nás nájdete tipy na výživu, na ktoré sa môžete spoľahnúť.
Spravodaj
Prihlásiť sa ku odberu noviniek:
- Aktuálne zdravotné informácie
- Pozvánky na udalosti
- Zadarmo a je možné ho kedykoľvek zrušiť
Health Knowledge Foundation je nezisková nadácia podľa občianskeho práva. Naším cieľom je informovať čo najviac pacientov o zdravotných a zdravotných problémoch - nezávisle, transparentne a na základe dôkazov.
Nadácia zdravotníckych znalostí
Friedrichstrasse 134
10117 Berlín