Chudnutie Tento jednoduchý pohyb ruky okamžite stimuluje metabolizmus
Samozrejme, dávame prednosť jednoduchým metódam, ktoré efektívne spôsobujú zhadzovanie kilogramov. Preto sme boli ohromení, keď sme objavili istý pohyb ruky, ktorý stimuluje metabolizmus a uľahčuje chudnutie.
Aj keď bojujeme s nespočetnými diétami, snažíme sa čo najviac vyhýbať rôznym jedlám a sladkým občerstveniam, skutočne chceme iba jednoduchú metódu, aby sme konečne dosiahli vysnívanú postavu. To, či sa kilogramy zbavujú alebo nie, závisí od fungujúceho metabolizmu, ktorý spaľuje kalórie, dodáva našim bunkám všetky dôležité látky a vyplavuje z tela toxíny. Aby sme to stimulovali, už sme siahli hlboko do vreca trikov, nasadili sme korenené jedlo, uprednostňovali sme jedlá obsahujúce bielkoviny alebo obohatili vodu o citrón. Ak však chceme nastaviť náš metabolizmus na rekordnú rýchlosť, rozdiel by mohol urobiť aj jednoduchý pohyb ruky. O čo presne ide a v akom rozsahu to vedie k nášmu metabolizmu, to vám teraz prezradíme.
Tento pohyb ruky zvyšuje náš metabolizmus
Je ťažké si predstaviť, že samotné umiestnenie prstov by nám umožnilo ľahšie a rýchlejšie schudnúť? Ak dôverujete sile, ktorú môže jóga vyvinúť na naše telo, malo by to byť možné. Surya Mudra je názov pohybu ruky, ktorý je v skutočnosti známy ako cvičenie jogy a používa sa najmä pri meditácii. Relaxačná poloha poskytuje nielen viac energie, ale rozprúdi aj trávenie, a preto nám môže pomôcť pri chudnutí. Je to spôsobené tým, že v našich rukách končí veľa energetických kanálov, ktoré sú naopak posilnené cvičením Surya Mudra.
Cvičenie je také ľahké
Ak si chcete celú vec vyskúšať a stimulovať tak svoj metabolizmus, môžete si cvičenie ľahko urobiť doma na podložke na jogu, na pohovke alebo v posteli a integrovať ho tak do každodenného života. Za týmto účelom je prstenník ohnutý, palec je naň položený a je vyvíjaný mierny tlak tak, aby sa prstenník ohýbal smerom k dlani ruky. Ak sedíte so skríženými nohami, ruky môžete položiť na stehná a možno predpokladať uvoľnenú polohu. Dlane sú teraz smerované nahor a oči sú zatvorené. Aby sa dosiahol čo najväčší účinok a zabezpečila sa relaxácia, malo by sa cvičenie cvičiť dvakrát až trikrát denne po dobu asi 15 minút, pretože chudnutie je oveľa jednoduchšie pri nižšej úrovni stresu a menšom množstve kortizolu v tele. Chcete sa o cvičení dozvedieť viac? Potom si zaobstarajte knihu „Powerful Mudras: the Principle of Finger Yoga“ od Barbary Costa, ktorú dostanete za približne 10 eur.
Tieto novinky o životnom štýle by vám nemali chýbať: