Chudnutie To je to, čo Kourtney Kardashian konzumuje na populárnej keto diéte
To je to, čo Kourtney Kardashian jesť na keto diéte, populárny plán stravovania pri chudnutí (Image Credit: Instagram)
Kľúčové body
- Kourtney Kardashian nedávno oznámila, že sa na mesiac vrátila k keto diéte
Kourtney Kardashian nedávno zverejnila Pooshovo vyhlásenie o jej návrate k keto diéte po dvoch rokoch. Jednalo by sa o docasne dieta a planuje to robit mesiac. Povedala: „Moje telo nikdy nevyzeralo lepšie ako pred dva a pol rokmi, keď som to robila dva mesiace. Podľa mojich skúseností som našiel najlepší spôsob, ako vycvičiť svoje telo, aby obmedzovalo chute na cukor. ““ Spaľujte tuky a podporte chudnutie dodržiavaním keto diéty. „
Reality hviezda tvrdila, že jej predchádzajúcu stravu navrhoval jej lekár ako „jeden z najrýchlejších spôsobov“, ako jej pomôcť zbaviť sa kovov (olovo a ortuť) prostredníctvom ketózy. Súčasťou jej životného štýlu bol aj prerušovaný pôst spolu s keto diétou. Potom hovorila o potravinách, ktorým sa počas diéty vyhýbala. Patrili sem sladké jedlá, ovocie, koreňová zelenina, spracované potraviny, obilniny alebo škroby, fazuľa alebo strukoviny, niektoré koreniny a omáčky, alkohol a nezdravé tuky. Rovnako sa maximálne vyhýbala snackovaniu.
Takto vyzerá denné menu Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian uviedla aj svoj mesačný stravovací plán keto diéty. Plán je nasledovný:
- Raňajky: Jej raňajky pozostávajú z avokádového smoothie, v ktorom je pár kvapiek stévie (keďže nekonzumuje med). Ďalšie zložky sú prášok z kostného bujónu, MTC olej a modrozelené riasy.
- Obedovať: Ich obed je založený na bielkovinách a zvyčajne sa skladá z morčacieho, vaječného bielka a miešaného zeleného šalátu.
- Večera: Kourtneyho preferovaná večera je zvyčajne jednoduchá a môže obsahovať malé množstvo lososa alebo kuracieho mäsa, karfiolu alebo brokolice alebo sladké zemiaky.
- Extra: Aj keď Kourtney nemá radšej občerstvenie, v prípade potreby sa rozhodla pre vlašské orechy alebo pekanové orechy a zelený čaj alebo vývar z kostí.
Aj keď Kourtney povedala, že je „skutočne nadšená, že sa vráti k diéte“, zároveň uviedla, že po mesiaci sa s väčšou pravdepodobnosťou vráti k svojej bežnej rutine.
Pre keto diétu je charakteristický stravovací plán, ktorý obsahuje potraviny s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Tento typ stravovania je údajne dosť obmedzujúci, ale je ideálny pri cukrovke, epilepsii a chudnutí.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Tipy a návrhy v článku slúžia iba na všeobecné informačné účely a nemali by sa chápať ako odborná lekárska pomoc. Predtým, ako začnete s akýmkoľvek fitnes programom alebo pred zmenami v stravovaní, vždy sa opýtajte svojho lekára alebo výživového poradcu.