Chudnutie Toto sú tajomstvá stravovania celebrít
Schudnite ako hviezdy Toto sú figúrkové tajomstvá z Hollywoodu
Schudnite: takto to robia hviezdy
+++ Chudnutie: Celebrity prisahajú na paleo diétu +++
Pokiaľ ide o chudnutie, hviezdy ako Katie Holmes, Blake Lively a Jessica Biel údajne prisahajú na Paleo diétu. Ale čo to presne je? „Späť do doby kamennej“ je koncept paleo diéty. To znamená, že jete hlavne jedlá, ktoré už boli pravdepodobne dostupné v paleolite. Pretože sa predpokladá, že ľudia v dnešnej dobe konzumujú príliš veľa potravín, ktoré v skutočnosti nie sú určené pre ľudské telo. Vďaka tomu je - podľa obhajcov spoločnosti Paleo - trvale chorých a tučných.
To znamená: ovocie, zelenina, bobule a mäso sú povolené. Vajcia, šampiňóny, semiačka, orechy, ale aj med a javorový sirup na sladenie majú zelenú. Musíte sa však zaobísť bez mlieka a mliečnych výrobkov, ako aj výrobkov z obilnín. A na tanier nie sú povolené už spracované výrobky, rovnako ako cukor a samozrejme alkohol.
Dá sa s ním dlhodobo chudnúť
Zoznam povolených potravín ukazuje, že toho už nie je až tak veľa. Vyplatí sa to vyskúšať, pretože veľa hollywoodskych hviezd si je istých, že tento koncept výživy im pomôže nielen dlhodobo schudnúť, ale aj získať skvelú pleť a zdravé vlasy.
+++ Schudnúť: takto trénuje speváčka Shakira svoje vysnívané telo +++
Na tohtoročnom Superbowle ukázala Shakira opäť všetkým: Speváčka je jednoducho v skvelej forme! Ako to robí? 43-ročná žena napokon musela po narodení svojich dvoch synov opäť zhodiť veľa a veľa tehotenských kilogramov.
Chudnutie: takto to funguje so Shakirou
Shakirina dlhoročná trénerka Anna Kaiser teraz prezradila, ako Shakira pred živým vystúpením utiahla svoje krivky a aké sú spôsoby, ako je vždy motivovaná pracovať na sebe a chudnúť. GALA zhrnula tréningový a výživový program s najlepšími tipmi:
- denné cvičenie, aj keď je to len 15 minút - hlavné je, že trénujete. Po krátkom tréningu môžete nabudúce trénovať o niečo dlhšie
- Variácie v tréningu, Aby to nebolo nudné: Vytrvalostný tréning ako beh, tanec alebo kruhový tréning by sa mal striedať so silovým tréningom
- veľa malých jedál Rozložené po celý deň, s nízkym obsahom tukov a kalórií, ale s vysokým obsahom bielkovín
- Stravovací plán na deň - príklad: Ráno: Vajcia alebo avokádo s paradajkami, soľou a olivovým olejom. Plus smoothie s bobuľami alebo zeleninou. Poludnie: Ryba so zeleninou alebo šalátom. Poobede: Polievka zo zeleniny (napr. Baklažán s pórom alebo mrkvou). Občerstvenie medzi tým: Uhorka s citrónom a soľou. večer: Ryba so zeleninou.
+++Schudnite s prerušovaným pôstom: Tieto hviezdy milujú trend v stravovaní +++
Najslávnejšie hollywoodske Jennifer - 50-ročná Jennifer Aniston a 50-ročná Jennifer Lopez - vďačia za svoje vysnívané telá výživnému trendu intervalového pôstu. Pred niekoľkými mesiacmi Aniston v rozhlasovom rozhovore prezradila, že vynechala ranné raňajky a to Metóda 16: 8 radšej. Táto metóda vylučuje raňajky alebo večere. Môžete jesť osem hodín denne a zvyšných 16 hodín sú povolené iba nápoje ako voda, nesladené čaje, čierna káva a zelené zeleninové šťavy.
Schudnite s prerušovaným pôstom: metódy 16: 8 a 5: 2
Bývalá herečka „Priatelia“ sa vzdala raňajok a o 13:00 si dala prvé tuhé jedlo. Stravuje sa vyvážene, ale osem hodín nedrží konkrétnu stravu.
V Metóda 5: 2 na druhej strane pôst nie je prerušovaný každý deň, ale dva dni v týždni. Tu môžu ženy konzumovať iba 500 až 800 kalórií. Jedálny lístok tvoria nápoje bez kalórií, výrobky z celozrnného a nízkotučného mlieka, zelenina a ovocie s nízkym obsahom cukru. Zvyšných päť dní sa bude jesť normálne. Pre týchto ľudí je vhodný prerušovaný pôst, ktorý funguje obzvlášť dobre s týmito zdravými výplňami.
+++ Chudnutie: Celebrity prisahajú na paleo diétu +++
Pokiaľ ide o chudnutie, hviezdy ako Katie Holmes, Blake Lively a Jessica Biel údajne prisahajú na Paleo diétu. Ale čo to presne je? „Späť do doby kamennej“ je koncept paleo diéty. To znamená, že jete hlavne jedlá, ktoré už boli pravdepodobne dostupné v paleolite. Pretože sa predpokladá, že ľudia v dnešnej dobe konzumujú príliš veľa potravín, ktoré v skutočnosti nie sú určené pre ľudské telo. Vďaka tomu je - podľa obhajcov spoločnosti Paleo - trvale chorých a tučných.
To znamená: ovocie, zelenina, bobule a mäso sú povolené. Vajcia, šampiňóny, semiačka, orechy, ale aj med a javorový sirup na sladenie majú zelenú. Musíte sa však zaobísť bez mlieka a mliečnych výrobkov, ako aj výrobkov z obilnín. A na tanier tiež nie sú povolené výrobky, ktoré už boli spracované, rovnako ako cukor a samozrejme alkohol.
Dá sa s ním dlhodobo chudnúť
Zoznam povolených potravín ukazuje, že toho už nie je až tak veľa. Vyplatí sa to vyskúšať, pretože veľa hollywoodskych hviezd si je istých, že tento koncept výživy im pomôže nielen dlhodobo schudnúť, ale aj získať skvelú pleť a zdravé vlasy.
+++ Schudnite: takto trénuje speváčka Shakira svoje vysnívané telo +++
Na tohtoročnom Superbowle ukázala Shakira opäť všetkým: Speváčka je jednoducho v skvelej forme! Ako to robí? 43-ročná žena napokon musela po narodení svojich dvoch synov opäť zhodiť veľa a veľa tehotenských kilogramov.
Chudnutie: takto to funguje so Shakirou
Shakirina dlhoročná trénerka Anna Kaiser teraz prezradila, ako Shakira pred živým vystúpením utiahla svoje krivky a aké sú spôsoby, ako je vždy motivovaná pracovať na sebe a chudnúť. GALA zhrnula tréningový a výživový program s najlepšími tipmi: