Chudnutie uľahčilo plán výživy na týždeň

22. decembra 2018

chudnutie

Prajete si stratiť pár kíl pohody? Potom je tento výživový plán pre vás vhodný.

Najlepší plán výživy, ktorý vám pomôže schudnúť

Tento výživový plán zo stránky „cookOHNE.de“, špeciálneho portálu receptov pre ľudí s potravinovou intoleranciou a alergiou, je založený na princípe čistého stravovania. To znamená strava, ktorá je založená na celozrnných výrobkoch, čo najprirodzenejších a najčerstvejších surovinách. Spracované jedlá, rýchle občerstvenie a nezdravé jedlá sú preto tabu. Namiesto toho sú v dennom poriadku sezónne a regionálne jedlá: zelenina, ovocie, šalát, mäso, ryby a celozrnné výrobky. Pri konzumácii tejto diéty sa automaticky vyhýbate syntetickým prísadám, sladidlám, cukrom, farbivám a arómam, látkam zvyšujúcim chuť a vôňu, nezdravým trans-tukom a iným spracovaným potravinám.

Všetko to znie oveľa vyčerpávajúcejšie, ako to je, pretože v skutočnosti je to všetko o tom, že začnete sami variť a vedieť, čo je vo vašom jedle. Pomôže vám malý trik: čím kratší je váš zoznam ingrediencií, tým lepšie! Nemusí to byť teda jedálny lístok zložený z 12+ ingrediencií. Tiež si treba zvyknúť na pravidelnosť. Iba tak môžete schudnúť pomocou čistého stravovania.